Descriptif

La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit . Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

Objectifs

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion actives du stress et des émotions négatives.

Pré-requis

Etre curieux de s'approprier d'une nouvelle mdéthode pour devenir acteur de sa vie.

Matériel

Un cahier et un stylo pour prendre des notes