Recherche
J'accueille la vie avec la sophrologie
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit . Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

 

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion actives du stress et des émotions négatives.

Etre curieux de s'approprier d'une nouvelle mdéthode pour devenir acteur de sa vie.

Un cahier et un stylo pour prendre des notes 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
09-10-2021
10:00
01:30
Maison des Association CERNAY, 1 A FAUBOURG DES VOSGES - 68700 CERNAY
Samedi
06-11-2021
10:00
01:30
Maison des Association CERNAY, 1 A FAUBOURG DES VOSGES - 68700 CERNAY
Samedi
11-12-2021
10:00
01:30
Maison des Association CERNAY, 1 A FAUBOURG DES VOSGES - 68700 CERNAY

voir toutes les séances

 

Nos suggestions

Visio-La sophrologie au service du changement

Lieu à distance

Code 6AD384

Visio-La sophrologie au service du changement
A distance
Lieu

à distance

Début

Début le vendredi 19 novembre 2021

Heure

à 09h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

135,00

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Articulation de chaque séance, selon trois axes:

1. Etat des lieux, intériorisation : "Où est-ce que j'en suis dans mon cheminement ?"

2. Relaxation dynamique : insuffler une dynamique à l'intérieur de Soi, en lien avec le thème de la séance

3. Sophronisation : ancrer une nouvelle ressource

Programme développé tout au long de l'année :

Séance 1 : évacuer le stress occasionné par le changement (capacité à se détendre)

Séance 2 : éliminer les peurs liées au changement (pour s'apaiser)

Séance 3 : installer un état de sécurité

Séance 4 : prendre du recul (distanciation & lâcher-prise)

Séance 5 : installer durablement la sérénité

Séance 6 : stimuler la capacité d'adaptation

Séance 7 : développer la confiance en Soi

Séance 8 : favoriser et intégrer le changement

Séance 9 : prendre conscience de sa capacité à vivre sereinement le changement

Séance 10 : intégrer la sophrologie dans son quotidien

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici

En continuant à naviguer sur notre site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts. En savoir plus

X