Descriptif

La séance type comporte plusieurs séquences :

• • • un recentrage ou retour au calme
    • et des mouvements préparatoires de la nuque et du cou, en position assise
    • des étirements
    • des mouvements dynamiques
    • des mouvements méditatifs
    • une relaxation

Objectifs

L’objectif de ces séances est de poser l’intention de lâcher ses soucis et autres préoccupations de la journée, pour se rendre totalement disponible à ce temps précieux de rencontre avec soi-même, à travers la présence au corps, l’attention à ses mouvements, ses postures, ses sensations…

Pré-requis

Aucun

Matériel

Tapis de sol