Sophrologie existentielle pour adultes
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis

La pratique régulière de la sophrologie existentielle préventive va permettre principalement de :
- gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- renforcer la confiance en soi
- atteindre une détente physique et mentale
- améliorer son attention et sa concentration
- renouer avec ses valeurs, son essentiel
Les séances de relaxation dynamique proposées sont des séances pratiques et non pas théoriques. Elles sont vécues, debout et/ou assis, aucune condition physique n’est requise. La respiration consciente conduit la personne vers une détente profonde qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités. La séance se termine par l’expression libre de son ressenti.

La pratique régulière de la sophrologie préventive va permettre principalement de :

- gérer l’angoisse, le stress et la fatigue
- renforcer la confiance en soi
- atteindre une détente physique et mentale
- améliorer son attention et sa concentration
- renouer avec ses valeurs, son essentiel

Débutants ainsi que ceux ayant déjà pratiqué la sophrologie sont les bienvenus. Il n’existe pas de notion de niveau dans le fait de se relaxer ou de s’accueillir.

Prévoir de se déchausser… les pieds frileux peuvent emmener une deuxième paire de chaussettes.

Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis de sol, les postures sont vécues soit debout soit assis sur une chaise. Aucune condition physique particulière est requise. Les mouvements sont doux et aux rythmes de chacun.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
07-01-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
14-01-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
21-01-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
28-01-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
04-02-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
11-02-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
03-03-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
10-03-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
17-03-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
24-03-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
31-03-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Mardi
07-04-2020
09:30
01:30
Ecole primaire de Bantzehneim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM

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