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Relaxation et méditation guidée
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  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

- Séquence Yang : activation corporelle en pleine présence, au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

La pratique de la méditation permet de nous libérer du stress et de l'anxiété. Elle améliore notre aptitude à vivre le cadeau caché de l'acceptation et à cultiver l'harmonie au coeur de notre vie.

Aucun prérequis.

Les séances sont ouvertes à un public d’adultes. Chacun viendra avec ce qu’il est, sans attente et sans jugement. Il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants.

Tenue souple, tapis de sol, coussin, couverture et grosses chaussettes

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
11-02-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
18-02-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
11-03-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
18-03-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
25-03-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
01-04-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
08-04-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Jeudi
15-04-2021
18:30
01:30
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM

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