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Epanouissement personnel

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Un moment pour soi : se reconnecter et se détendre

Le vendredi 16 octobre 2026 à 14h00

1 séance pour une durée totale de 03:00

Activité animée par : Karin HIRLEMANN

Description

Un moment pour soi : se reconnecter et se détendre

Cet atelier bien-être est une invitation à ralentir, à vous poser et à prendre un véritable temps pour vous. À travers des pratiques variées, vous apprendrez à respirer en conscience, à relâcher les tensions du corps, à apaiser le mental et à mieux accueillir vos émotions.

Nous explorerons ensemble différentes techniques accessibles à tous : exercices de respiration, relaxation, libération des tensions, pratiques pour se recentrer et se réconforter, mais aussi des moments créatifs pour favoriser l’expression et le lâcher-prise.

L’atelier intègre également une approche plus énergétique, vous permettant de vous reconnecter à vos ressentis, d’affiner votre intuition et de développer une présence plus attentive à vous-même, dans l’acceptation et la bienveillance.

Chaque séance s’adapte aux besoins du moment, dans un cadre chaleureux et sans jugement, afin que chacun puisse y trouver des ressources concrètes pour mieux vivre son quotidien.

Un temps pour partager, se ressourcer et repartir plus apaisé, plus confiant… tout simplement plus aligné avec soi-même.

Pré-requis

Aucun

Objectifs

S'accorder un moment pour Soi....se poser, respirer, s'écouter, se détendre, juste pour le plaisir d'être là, découvrir des techniques pour faire face aux difficultés de la Vie, choisir celles qui vous parlent, partager, s'exprimer, se ressourcer et repartir plus confiant vers le quotidien.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Vendredi	Jour : 16-10-2026	Heure : 14:00	Durée : 03:00 Temps de pause : 15:30 - 15:45	Lieu :

Code cours : 11SA1451

29,00 €

soit 9,67 € / heure

Paiement fractionné

Dès 9,67 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 29,00 €

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