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Sophrologie

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Pratiquer la sophrologie pour se détendre

Début le samedi 24 janvier 2026 à 13h30

12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

Activité animée par : Marion KIEFFER

Description

Dans cet atelier, vous pratiquerez la sophrologie pour relâcher les tensions et retrouver le calme et la sérénité. Chaque séance se déroulera collectivement et combinera :

- des exercices de respiration pour apaiser le corps et l’esprit,
- des relaxations ciblées pour libérer les tensions physiques,
- des visualisations guidées pour renforcer la concentration et le bien-être intérieur.

Vous expérimenterez ces techniques, les modulerez selon vos besoins et partagerez vos ressentis à votre rythme. Les méditations commenceront et se termineront par un petit moment musical avec tambour, bol chantant tibétain ou carillon, pour vous accompagner dans la détente et l’ancrage. Les moments de pratique et d’échanges alterneront découvertes, mises en situation et émergence de prises de conscience pour vous permettre d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien et d'en ressentir les bienfaits.

Pré-requis

Aucun

Objectifs

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

- Comprendre les principes de base de la sophrologie et ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
- Pratiquer des exercices simples de respiration et de relaxation en autonomie.
- Utiliser des techniques de visualisation pour réduire le stress et l’anxiété.
- Intégrer des routines de détente dans votre quotidien pour améliorer le bien-être général.

Planning des séances

Jour	Date	Horaire	Durée	Lieu
Jour : Samedi	Jour : 24-01-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 31-01-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 07-02-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 14-02-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 21-02-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 28-02-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 07-03-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 14-03-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 21-03-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 28-03-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 04-04-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :
Jour : Samedi	Jour : 11-04-2026	Heure : 13:30	Durée : 01:30	Lieu :

Code cours : 10ER1301

171,00 €

soit 9,50 € / heure

Paiement fractionné

Dès 57,00 €/ mois pendant 3 mois

Montant total : 171,00 €

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Inscrivez-vous en toute sérénité : en cas d’annulation du cours, vous êtes remboursé·e à 100 % (voir CGV).

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