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Marie-Laure BAS

Créée par un médecin neuropsychiatre d’origine colombienne, Alfonso Caycedo, la sophrologie s’adresse à tous et vise une meilleure qualité de vie. Par le développement de sa conscience, c’est une discipline de développement personnel qui va favoriser une plus grande connaissance de soi et permettre une relation plus harmonieuse avec soi-même et son corps, et le monde qui l’entoure. Inspirée par la médecine orientale, elle intègre des techniques de méditation, des exercices de yoga et du zen.
Je propose des séances individuelles et collectives, progressives, consistant en des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples et accessibles à tous et des techniques de respiration. Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie. La sophrologie a des bienfaits au niveau physique, sur le sommeil, la tension artérielle, le tonus. Elle a aussi des effets au niveau psychologique, sur la confiance et l’estime de soi, la concentration, les interactions avec les autres, la motivation, l’optimisme, les capacités d’adaptation et de créativité. 

 

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux : équilibre général, gestion du stress, du sommeil, de ses émotions, de la douleur, confiance en soi, préparation à un examen ou à toute échéance stressante, accompagnement dans un projet de parentalité. Elle peut aussi s’avérer un allié de choix pour s’accorder un mieux être et se remettre de l’agression psychique que représentent les mesures sanitaires de protection physique actuelles.

Activités animées par Marie-Laure BAS

Sophrologie existentielle

Lieu DORLISHEIM

Code 7MO0836

Sophrologie existentielle
Début

Début le lundi 26 septembre 2022

Heure

à 13h30 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

104,00


Je propose des séances accessibles à tous pendant lesquelles nous réaliserons ensemble des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples en position assise ou debout et des techniques de respiration.
 

Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie, en autonomie.

Sophrologie existentielle

Lieu OSTWALD

Code 7OS0742

Sophrologie existentielle
Début

Début le lundi 07 novembre 2022

Heure

à 10h00 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

114,00


Je propose des séances accessibles à tous pendant lesquelles nous réaliserons ensemble des relaxations dynamiques impliquant des exercices de mobilisation corporelle simples en position assise ou debout et des techniques de respiration.
 

Avec la pratique, chaque participant apprend à utiliser la respiration pour mieux gérer son stress et son niveau d’énergie, en autonomie.

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