Descriptif
En intégrant la méthode psycho-corporelle de la sophrologie, vous vous reconnectez à vous même, en vous recentrant sur vos besoins et vos envies pour palier à vos manques et à vos frustrations.
La sophrologie est une méthode douce s'appuyant sur des exercices réguliers de respiration spécifiques et de simples mobilisations corporelles.
Elle se pratique dans une tenue confortable en chaussettes ou pieds nus selon la saison, en posture assise et/ou debout.
Objectifs
La sophrologie a pour visée une décharge mentale, une relaxation et une détente du corps.
Cette méthode est préconisée dans la gestion du stress, un trop plein émotionnel, une anxiété débordante, une envie de se sentir mieux dans sa tête et son corps.
Pré-requis
Être valide pour effectuer quelques exercices physiques simples.
Matériel
Pas de matériel si ce n'est des chaises pour chaque participant dans une pièce aérée et adaptée au nombre de personnes.
Planning des séances
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