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Activités animées par

Sophrologie Existentielle

Lieu Sélestat

Code 4SE370

Sophrologie Existentielle
Lieu

Sélestat

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h45 11 séance(s) pour une durée totale de 13:45

117,00

La séance se déroule en 3 temps :


Un temps d’accueil
Séance : exercices de respiration, puis exercices corporels doux.
Un temps d’échange sur les ressentis perçus lors de la séance.

Mosaïque pour tous

Lieu Erstein

Code 4ER571

Mosaïque pour tous
Lieu

Erstein

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 19h30 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

192,00

Envie de déco originale? Envie de créer des objets déco ou des tableaux? Envie d'essayer un loisir créatif peu connu mais pourtant très accessible? C'est ici que ça se passe! Pour débutants et initiés car les outils, les matières, les projets, sont adaptés. Ramenez vos idées, dessins, modèles, et pour celles et ceux en manque d'inspiration, pas d'inquiétude : une multitude de livres sera à disposition. Dans une ambiance conviviale, débutants et initiés échangent sur leurs projets, partagent leurs avis et font avancer les oeuvres de chacun avec l'aide et les conseils de l'animatrice. Les 2 premières séances sont consacrées à l'étude et la mise en place du projet (faisabilité, difficulté, choix du motif et des couleurs...), puis place à la création! 11 places, prix du matériel selon projet (15 à 45€)

Yoga

Lieu Saverne

Code 4SA370

Yoga
Lieu

Saverne

Début

Début le mardi 03 septembre 2019

Heure

à 18h00 28 séance(s) pour une durée totale de 42:00

231,00

Le yoga vous apporte calme ,sérénité,bien être et confiance en vous.Il favorise l'équilibre physique et psychologique .

Le yoga se pratique avec assiduité pour obtenir les meilleurs résultats

Anglais niveau A2

Lieu Molsheim

Code 4MO001

Anglais niveau A2
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 14h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Sujets intéressants et variés. Thémes pratiques: voyages, restaurants, actualités. Un bon équilibre entre vocabulaire, prononciation, et grammaire de langage courant basé sur le New Headway - Elementary 4th ed. avec cahier d'exercice et CD.

Anglais niveau B1.1

Lieu Molsheim

Code 4MO002

Anglais niveau B1.1
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 15h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Sujets intéressants et variés. Thémes pratiques: voyages, restaurants, actualités. Un bon équilibre entre vocabulaire, prononciation, et grammaire de langage courant basé sur le English File - Pre-intermediate 3rd edition.

Anglais niveau B1.2

Lieu Molsheim

Code 4MO003

Anglais niveau B1.2
Lieu

Molsheim

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 16h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Sujets intéressants et variés. Thémes pratiques: voyages, culture, actualités. Un bon équilibre entre vocabulaire, prononciation et grammaire de language courant base sur le New Headway - Pre-Intermediate 4th ed. avec cahier d'exercice et CD.

Italien Niveau A1.2

Lieu Guebwiller

Code 4GU153

Italien Niveau A1.2
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

195,00

Expression orale -écrite

Italien débutants

Lieu Thann

Code 4TH153

Italien débutants
Lieu

Thann

Début

Début le mercredi 23 octobre 2019

Heure

à 18h30 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

171,00

Les premiers pas se feront autour de la description de soi, de la présentation, la prise de contact, la description de ses activités quotidiennes, de son travail, tant au présent qu'au passé. Tout cela de façon ludique et détendue

Italien - Niveau débutant

Lieu Guebwiller

Code 4GU154

Italien - Niveau débutant
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

195,00

Les premiers pas se feront autour de la description de soi, de la présentation, la prise de contact, la description de ses activités quotidiennes, de son travail, tant au présent qu'au passé. Tout cela de façon ludique et détendue

Comment notre corps nous parle - Introduction à la psychologie biodynamique

Lieu Saverne

Code 4SA371

Comment notre corps nous parle - Introduction à la psychologie biodynamique
Lieu

Saverne

Début

Début le jeudi 17 octobre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Notre société occidentale dissocie souvent le corps de l’esprit, pourtant la sagesse populaire dans son langage maintient ce lien dont nous avons peu à peu perdu la trace. Ne dit-on pas de quelqu’un qu’il à les reins solides, le cœur gros, ou qu’il en a « plein le dos » pour décrire des états psychologiques ?

La psychologie biodynamique est une approche qui rétablit et cultive le lien entre le corps et l’esprit. Elle permet à chacun d’être en contact plus authentique avec soi même et avec les autres.

Cette conférence permettra d’en aborder les grands principes tout en acquérant des outils simples de retour à soi et d’enracinement.

Qi gong

Lieu Ostwald

Code 4OS370

Qi gong
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 11 septembre 2019

Heure

à 18h30 18 séance(s) pour une durée totale de 27:00

141,00

Mouvements en musique basées sur la respiration avec conciences du corps .

le démarage se fait par une harmonisation global et un echauffement de tout le corps(articulations ,muscles ,tendons et travail organes .

le travail sous forme d'une démo

Anglais débutant

Lieu Molsheim

Code 4MO005

Anglais débutant
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 10h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent apprendre la langue anglaise sans aucune connaissance de base grammaticale ou lexicale à l'aide du support "New Headway Beginner".

Anglais A1.1

Lieu Molsheim

Code 4MO006

Anglais A1.1
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 15h00 24 séance(s) pour une durée totale de 24:00

124,00

Poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer ses connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Beginner".

Anglais A2.1

Lieu Molsheim

Code 4MO007

Anglais A2.1
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 17h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer ses connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Elementary". Des activités supplémentaires sont proposées en fonction du niveau requis, avec des ressources telles que les vidéos ou sous forme interactive.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO571

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO572

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO573

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le lundi 09 décembre 2019

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO574

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 12 décembre 2019

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO575

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le lundi 16 mars 2020

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Couture

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO576

Couture
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 19 mars 2020

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

147,00

Groupe de 8 à 10 personnes. Chaque personne a son travail individuel et personnalisé. Pour les débutants, 2 ou 3 cours d’initiation à la machine à coudre et la couture de base.

Anglais A1.2

Lieu Molsheim

Code 4MO008

Anglais A1.2
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 24:00

124,00

Poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer ses connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Beginner".

Anglais A2/B1

Lieu Molsheim

Code 4MO009

Anglais A2/B1
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 19h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Poursuivre le perfectionnement de la langue anglaise et développer ses connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Pre-intermediate". Activités individuelles et en groupe.

Anglais A2.2

Lieu Sélestat

Code 4SE001

Anglais A2.2
Lieu

Sélestat

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 13h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Nous sommes au milieu du niveau A2. Nous redémarrerons au Unit 7. Nous révisons les verbes irréguliers par petites listes courtes. Je demande aux auditeurs de poser beaucoup de questions en anglais. Les contrôles sont fréquents pour réorienter le rythme de ce cours.

Nous utiliserons en cours:

New Headway Elementary 4th edition pendant 2 ans. Compter environ 50€ pour le Student’s Book et le Workbook neufs. J’aurai aussi des manuels d’occasion à vous proposer. Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Conversation B2

Lieu Erstein

Code 4ER001

Conversation B2
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 19h00 24 séance(s) pour une durée totale de 24:00

152,00

A partir d’une image, d’une citation, ou d’un texte, je vous inciterai à vous exprimer et à interagir avec les autres membres du groupe.

Devoir hebdomadaire

Participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc.

Conversation A2/B1

Lieu Erstein

Code 4ER002

Conversation A2/B1
Lieu

Erstein

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

228,00

Ces conversations structurées A2 vous permettront de réviser les temps, de moduler votre intonation et d’améliorer votre prononciation. Petite activité de 18h30 à 19h. 2e activité de 19h à 20h. Essayez d’arriver pour 18h30 ou pour 19h.

Devoir hebdomadaire

Participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc.

Anglais A1.2

Lieu Sélestat

Code 4SE002

Anglais A1.2
Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 15h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Nous utiliserons

New Headway Beginner 4th edition pendant 1 an. Compter environ 50€ pour le Student’s Book et le Workbook neufs. J’aurai aussi des manuels d’occasion à vous proposer.

Participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc.

Blended learning. Un ordinateur avec lecteur de DVD et connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire.

Dessin peinture huile acrylique aquarelle

Lieu Sélestat

Code 4SE571

Dessin peinture huile acrylique aquarelle
Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 21 janvier 2020

Heure

à 13h45 12 séance(s) pour une durée totale de 30:00

190,00

Cet atelier permet d'explorer le plus grand nombre de techniques possibles en variant les formats et les supports et aborde aussi bien la peinture abstraite avec collages de matériaux divers que le paysage ou le portrait.

Sont abordés aussi  la théorie des couleurs, la composition, l'ombre et la lumière, les proportions humaines et la perspective.

Nous disposons sur place d'un grand nombre de revues d'art qui peuvent aussi vous inspirer.

Le suivi et les conseils sont personnalisés.

 

Prévoir des frais de matériel, liste transmise après l'inscription par courriel.

 

Anglais A2.1

Lieu Sélestat

Code 4SE003

Anglais A2.1
Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Cette année nous démarrons le niveau Elémentary A2, qui se fera en 3 ans. L’heure avec past et to, les saisons, les activités sportives. J'adapte le contenu aux intérêts des participants.

Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle 5e édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Elementary 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc dans une enveloppe à votre nom. Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais A2

Lieu Erstein

Code 4ER003

Anglais A2
Lieu

Erstein

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 20h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Cette année nous démarrons le niveau Elementary A2, qui se fera en 3 ans. L’heure avec past et to, les saisons, les activités sportives. J’adapte le contenu et le rythme aux participants.

Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle 5e édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Elementary 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc dans une enveloppe à votre nom. Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais A2.1

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO001

Anglais A2.1
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 12h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

173,00

Cette année nous démarrons le niveau Elementary A2, qui se fera en 2 ans. L’heure avec past et to, les saisons, les activités sportives. Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle 5e édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Elementary 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc dans une enveloppe à votre nom. Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais A1.1

Lieu Sélestat

Code 4SE004

Anglais A1.1
Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 19h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Révisions du présent simple à l’affirmatif, interrogatif et négatif (avec do/don’t, does et doesn’t). Past simple was/were et de quelques verbes irréguliers et réguliers à l’affirmatif avec des dates passées. Questions avec did et négation avec didn’t.

Nous utiliserons

New Headway Beginner 4th edition pendant les 2 prochaines années. Compter 50€ environ pour le Student’s Book et le Workbook. J’aurai aussi des manuels d’occasion à vous proposer.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres etc dans une enveloppe à votre nom. Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire.

Prononciation des voyelles et des consonnes

Lieu Sélestat

Code 4SE005

Prononciation des voyelles et des consonnes
Lieu

Sélestat

Début

Début le vendredi 08 novembre 2019

Heure

à 17h30 1 séance pour une durée totale de 03:30

35,00

Une seule séance pour les voyelles ET les consonnes. Voyelles courtes, longues et quelques diphtongues. Les 2 th et le r.

Anglais - Niveau B1.2

Lieu Mulhouse

Code 4MU002

Anglais - Niveau B1.2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 27 septembre 2019

Heure

à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

151,00

Basé sur la méthode New Headway pre-intermediate (ed. Oxford University Press) qui sert de support à l'apprenant, le cours s'articule autour de points grammaticaux expliqués en classe, de textes variés riches en vocabulaire et donnant lieu à des discussions.

Des écoutes régulières sont également privilégiées pour former, toujours plus, l'oreille aux sons anglais et améliorer ainsi la compréhension orale.

Anglais - Niveau B1.2

Lieu Mulhouse

Code 4MU003

Anglais - Niveau B1.2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

151,00

Basé sur la méthode New Headway Pre-Intermediate (Oxford University Press) qui sert de support à l'apprenant, le cours s'articulera autour de points grammaticaux expliqués en classe, de textes variés, riches en vocabulaire et donnant lieu à des discussions.

Des écoutes régulières seront également proposées pour former, toujours plus, l'oreille aux sons anglais et améliorer ainsi la compréhension orale.

Constellation familiale : devenez créateur de votre vie

Lieu Mulhouse

Code 4MU872

Constellation familiale : devenez créateur de votre vie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 14 septembre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

56,00

Vous n'arrivez pas à sortir d'une situation qui se reproduit régulièrement ? Vous vous sentez bloqué dans votre développement personnel ou professionnel ? Vous avez des difficultés relationnelles, amoureuses ?

La "Constellation" familiale ou systémique permet de mettre à jour les dysfonctionnements de votre système. Cette méthode s'adresse à toute personne désireuse de se libérer de ce qui l'empêche de développer son plein potentiel.
La mise en pratique par les représentants du groupe va permettre de rendre visible les causes du blocage et de clarifier la situation.

Transformez vos émotions en attitude positive

Lieu Mulhouse

Code 4MU873

Transformez vos émotions en attitude positive
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 19 octobre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

56,00

Cet atelier pratique a pour principal but d’éveiller le potentiel que chacun d’entre nous possède en lui pour développer son Intelligence Emotionnelle, et vivre ainsi ses émotions intelligemment, avec les autres, dans l’intimité comme dans la vie sociale, personnelle et professionnelle : nous avons tous le droit d’être en colère, d’exprimer une vive émotion ou de vivre le bonheur intensément.

A la rencontre de soi

Lieu Mulhouse

Code 4MU874

A la rencontre de soi
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 30 novembre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

56,00

L'atelier permet d'accéder à la compréhension des causes de nos blessures émotionnelles. La libération de celles-ci, accompagnée dans la durée, permet de les transformer par une nouvelle vision et donc une nouvelle énergie positive.

Anglais - niveau B1

Lieu Thann

Code 4TH001

Anglais - niveau B1
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 14h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Analyse de textes et mise en situation .

Anglais - Niveau A2

Lieu Thann

Code 4TH002

Anglais - Niveau A2
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Lectures et mises en situation

Pilates

Lieu Mulhouse

Code 4MU372

Pilates
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 11h00 15 séance(s) pour une durée totale de 15:00

115,00

En tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que le maintien d'une bonne posture générale, le pilates améliore la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

Anglais - Niveau A2

Lieu Thann

Code 4TH003

Anglais - Niveau A2
Lieu

Thann

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Lectures et mises en situation

Anglais - Niveau A1

Lieu Thann

Code 4TH004

Anglais - Niveau A1
Lieu

Thann

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Mises en situation

Approche ludique

Anglais débutants

Lieu Thann

Code 4TH005

Anglais débutants
Lieu

Thann

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 13h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Nécessité d'acheter un livre

Approches ludiques

Mises en situation

Danse afro caraïbes

Lieu Mulhouse

Code 4MU373

Danse afro caraïbes
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 19h45 12 séance(s) pour une durée totale de 15:00

99,00

D'origine Martiniquaise, c'est un pur plaisir de partager mes racines.

Je vous convie donc à un cours aux chorégraphies colorées, métissées et épicées au son de vraies percussions (joueurs sur place lors des séances).

Anglais Niveau B1.1

Lieu Guebwiller

Code 4GU001

Anglais Niveau B1.1
Lieu

Guebwiller

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 14h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités langagières et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers

Dessin, peinture huile acrylique aquarelle

Lieu Molsheim

Code 4MO571

Dessin, peinture huile acrylique aquarelle
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

210,00

Dans ce cours, vous trouverez le soutien et le suivi individuel nécessaire pour réaliser un travail précis de manière satisfaisante et apprendrez à maîtriser un maximum de techniques en vue de créer des oeuvres personnelles figuratives ou abstraites.



Le suivi individualisé adapté aux différents niveaux des élèves, du débutant au plus avancé, et leur petit nombre garantit des progrès rapides et apporte une dynamique de groupe.



Prévoir frais de matériel, liste transmise après l'inscription par courriel.

L'autohypnose : se connaître, c'est s'explorer - Initiation

Lieu Molsheim

Code 4MO872

L'autohypnose : se connaître, c'est s'explorer - Initiation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 10h00 5 séance(s) pour une durée totale de 06:15

60,00

Avez-vous déjà observé un enfant qui joue ? A cet instant, il peut être, qui il veut et le vivre intensément. Le monde lui appartient et tout devient possible. L’hypnose est un outil maîtrisé au quotidien par nos chers bambins. Ils se connectent à leur ‘’cerveau droit ’’ ; l'imaginaire, l’intuitif et le créatif, pour construire leur univers extraordinaire.

En grandissant, nous perdons de vue cette ressource. L’éternelle quête du savoir-faire ; notre "cerveau gauche", mental, cadré et rationnel nous empêche parfois, voire très souvent, de nous connecter à l’instant présent. Apprendre à nous recentrer et laisser aller l’intuition est une des clés pour prendre soin de nous.

L’autohypnose est un outil aux ressources insoupçonnées. Travailler sur soi, se connecter à l’instant présent ou développer ses talents sont autant de sujets abordés dans cette discipline.

Méditation after work

Lieu Bassin-Potassique

Code 4BP371

Méditation after work
Lieu

Bassin-Potassique

Début

Début le jeudi 13 février 2020

Heure

à 18h30 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

120,00

Vous avez entendu parler de la méditation, lu des articles ou des livres sur le sujet. Venez maintenant, en pratiquer l'expérience directe !

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :

-

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

-

Positions : debout, assise, couchée

Méditation guidée : Une journée pour soi

Lieu Mulhouse

Code 4MU375

Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 09 février 2020

Heure

à 10h30 1 séance pour une durée totale de 06:00

60,00

Vous avez entendu parler de la méditation, lu des articles ou des livres sur le sujet. Venez maintenant, en pratiquer l'expérience directe !

La méditation est une expérimentation centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.

Chaque séance est divisée en trois parties :



- Séquence Yang : activation corporelle au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.



Positions : debout, assise, couchée

Méditation : Cercle de femme

Lieu Mulhouse

Code 4MU377

Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 08 mars 2020

Heure

à 10h30 1 séance pour une durée totale de 06:00

60,00

Notre Cercle de femmes sera porté à la fois par l'énergie collective mais aussi par celle de chacune. Nous expérimenterons ensemble la méditation dans une présence à l’instant.


- Séquence Yang : activation corporelle au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique.

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles. Douche sonore aux bols chantants Peter Hess.

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

Atelier du Vin initiation

Lieu Molsheim

Code 4MO572

Atelier du Vin initiation
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 28:00

172,00

Approche théorique et pratique de la dégusation. Voyage oenologique à travers différents cépages et régions viticoles françaises.

Apporter 2 verres INAO et un boc-notes.

Prévoir frais de dégustation en sus, environ 60€ par personne pour l’année.

Atelier du Vin perfectionnement

Lieu Molsheim

Code 4MO573

Atelier du Vin perfectionnement
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 28:00

172,00

Approche de différents terroirs viticoles et de leurs subtilités.

Apporter 2 verres INAO et un bloc-notes.

Prévoir frais de dégustation en sus, environ 60€ par personne pour l’année.

Yin-yang yoga

Lieu Pays de Hanau Val de Moder

Code 4PH370

Yin-yang yoga
Lieu

Pays de Hanau Val de Moder

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

133,00

Le yoga, issu d’une tradition millénaire indienne, est une technique corporelle non violente dans laquelle des mouvements fluides sont synchronisés avec une respiration profonde. Des exercices respiratoires spécifiques et de relaxation y sont aussi associés. Pratiqué régulièrement, cet art du mouvement devient aussi un art de vivre, une philosophie et une hygiène de vie. Le yoga soutient les forces d’autorégulation de l’organisme et rend le pratiquant responsable et acteur de sa santé en développant chez lui une autodiscipline naturelle et progressive. Le yoga, union du corps et de l’esprit en sanscrit, est une pratique holistique qui détend le corps en diminuant les tensions musculaires, libère les toxines, oxygène l’organisme, apaise les émotions et l’esprit en développant équilibre, attention, coordination, mémoire et centration. En outre, le yoga favorise la proprioception en aiguisant le schéma corporel et l’intuition : le pratiquant est davantage attentif à sa petite voix intérieure. Enfin, le yoga est un cheminement vers la connaissance de soi afin d’être en paix avec soi-même et avec les autres : le pratiquant vit pleinement et consciemment chaque instant en prenant son temps tout en étant à la recherche d’un espace juste et confortable.

Yin-yang yoga

Lieu Pays de Hanau Val de Moder

Code 4PH371

Yin-yang yoga
Lieu

Pays de Hanau Val de Moder

Début

Début le lundi 02 mars 2020

Heure

à 18h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

133,00

Le yoga, issu d’une tradition millénaire indienne, est une technique corporelle non violente dans laquelle des mouvements fluides sont synchronisés avec une respiration profonde. Des exercices respiratoires spécifiques et de relaxation y sont aussi associés. Pratiqué régulièrement, cet art du mouvement devient aussi un art de vivre, une philosophie et une hygiène de vie. Le yoga soutient les forces d’autorégulation de l’organisme et rend le pratiquant responsable et acteur de sa santé en développant chez lui une autodisciplinenaturelle et progressive. Le yoga, union du corps et de l’esprit en sanscrit, est une pratique holistique qui détend le corps en diminuant les tensions musculaires, libère les toxines, oxygène l’organisme, apaise les émotions et l’esprit en développant équilibre, attention, coordination, mémoire et centration. En outre, le yoga favorise la proprioception en aiguisant le schéma corporel et l’intuition : le pratiquant est davantage attentif à sa petite voix intérieure. Enfin, le yoga est un cheminement vers la connaissance de soi afin d’être en paix avec soi-même et avec les autres : le pratiquant vit pleinement et consciemment chaque instant en prenant son temps tout en étant à la recherche d’un espace juste et confortable.

Qi Gong

Lieu Mulhouse

Code 4MU378

Qi Gong
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 09h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

93,00

Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

Qi Gong

Lieu Mulhouse

Code 4MU379

Qi Gong
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 10h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

93,00

 

 

 


Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

 

 

 

Qi Gong

Lieu Mulhouse

Code 4MU380

Qi Gong
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

93,00

 

 

 

 


Discipline douce qui s'adresse à tous les ages. Chaque jour, des millions de Chinois de tous âges pratiquent cette discipline à la recherche de l’harmonie et de l’équilibre. Le qi gong travaille sur les méridiens: les grands circuits d’énergie du corps. La gestuelle est lente, précise, harmonieuse. Le corps se débloque, les tensions s’apaisent, la concentration augmente. C’est une excellente « gym » anti-âge avec toutes sortes de bienfaits sur les articulations, les artères, la mémoire, etc.

 

 

 

 

Tai Chi Chuan

Lieu Mulhouse

Code 4MU381

Tai Chi Chuan
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 05 novembre 2019

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

93,00

Le Tai Chi Chuan est un art martial doux s’adressant à tous. Il évoque un ballet harmonieux, avec des gestes lents et déliés. Chaque pratiquant exécute des mouvements (la grue blanche déploie ses ailes, repousser le tigre à la montagne) face à un adversaire imaginaire. Les bienfaits du Tai Chi Chuan sont nombreux: il améliore l’équilibre, la tonicité du corps, il allie coordination et souplesse. Cette méditation en mouvement fait circuler le jing et le qi, les énergies vitales.

Cheng Hsin - La puissance sans effort

Lieu Mulhouse

Code 4MU382

Cheng Hsin - La puissance sans effort
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 28 janvier 2020

Heure

à 20h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

93,00

Nous pratiquerons des exercices en solo pour développer la relaxation, la prise de conscience et l’alignement avec la gravité. Nous pratiquerons également des exercices avec des partenaires, car ce n’est qu’en interaction que l’on peut véritablement commencer à comprendre la difficulté de rester relaxé tout en bougeant un autre.

Le Cheng Hsin crée par Peter Ralston concerne autant les personnes intéressées par l'aspect santé, mouvements naturels et prise de conscience de soi, utilisée en Tai chi chuan et QI Gong que celles attirées par l'utilisation d'une réelle puissance sans effort au sein d'arts martiaux (tels que l'Aikido – Hsing I et Pa Kua et Tai ji quan Pushing Hands).

Yoga - Boxe

Lieu Mulhouse

Code 4MU384

Yoga - Boxe
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 20h30 12 séance(s) pour une durée totale de 12:00

96,00

 


Nous allons commencer le cours avec les postures de yoga vinyasa afin d'assouplir le corps et la boxe permettra ensuite d’entraîner le cardiovasculaire. Nous apprendrons comment bouger le corps sans effort et avec efficacité.

 

Chamanisme et Huiles Essentielles

Lieu Mulhouse

Code 4MU386

Chamanisme et Huiles Essentielles
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Au fil du temps, nous avons perdu notre intuition, nous utilisons nos sens de manière modérée et sans aucune conviction. Il est temps de se réveiller et de prendre en compte nos ressentis.



Quelle est cette plante qui pourrait m'aider ?

Comment la comprendre ?

Comment peut-elle travailler sur moi ?



A travers différentes explications, mais surtout par certaines mises en pratique, vous allez découvrir le monde des huiles essentielles à travers le regard du Chamane.



Conférence pleine de rebondissements, mais surtout de découvertes sur vous-même.

Qu’est-ce que la Médiumnité ?

Lieu Mulhouse

Code 4MU387

Qu’est-ce que la Médiumnité ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 23 janvier 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Mieux comprendre la médiumnité, c'est tout d'abord en comprendre le sens.

On nomme médium une personne qui est sensible et réceptive à des énergies non perceptibles par les cinq sens. Alors pouvons-nous tous être médiums ou seuls certains sont-ils concernés ? Comment le devient-on ?

- Le médium peut percevoir les manifestions de l'au-delà et la présence des esprits. Doit-on s'en protéger ?
- Les médiums perçoivent intuitivement des informations lors d'un changement de leur état de conscience que ce soit sur les personnes, un endroit, ...
- Les facultés médiumniques se déclinent de diverses manières, avec ou sans support. Mais que peuvent être les supports ?

 


Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Les Chakras

Lieu Mulhouse

Code 4MU875

Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 04 février 2020

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Mieux comprendre les chakras, c'est savoir ce qu'ils font, c'est savoir où ils se situent dans notre coprs. Mais surtout d'apprendre à les équilibrer.

Nous allons découvrir à quoi corresponds les 7 chakras, mais aussi les ressentir.

Prendre conscience de nos centres énergétiques va vous permettre de retrouver un équilibre dans vos vies mais aussi dans vos différents corps (physique, émotionnel et mental). Sans oublier de vous aider avec les différentes interactions que vous avez avec votre entourage.

 


Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Qu'est-ce que le Reiki ?

Lieu Mulhouse

Code 4MU388

Qu'est-ce que le Reiki ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 12 décembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Lors de cette soirée, vous comprendrez quels sont les bienfaits que recouvre cette pratique énergétique venue du Japon et comment elle peut être utilisée dans la vie de tous les jours.



- Quelles sont les différences entre le magnétisme et le Reiki ?



- Le témoignage, dans le monde entier, de son utilisation dans les différents centres de soin.



Conférence ponctuée, en fin de soirée, par une mise en pratique.

Révélez votre Féminin Sacré

Lieu Mulhouse

Code 4MU876

Révélez votre Féminin Sacré
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 17 octobre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Qu'est ce que le Féminin Sacré ? Et, surtout, que peut-il vous apporter ?



La réponse est simple : il peut vous aider à guérir votre âme et vous libérer de vos chaînes tout en vous ouvrant à vous-même. Découvrir vos passions, mieux comprendre pourquoi vous faites toujours les mêmes choix, pourquoi vous ne trouvez pas l'homme de votre vie, ...



Durant cette soirée, nous permettrons à votre Féminité Sacrée de ressortir et de comprendre les mécanismes lui permettant de s'ouvrir, mais également ce qui vous empêche de vous connecter à vous-même.

Oenologie

Lieu Ostwald

Code 4OS572

Oenologie
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 12 novembre 2019

Heure

à 19h30 4 séance(s) pour une durée totale de 10:00

60,00

Découverte des cépages, des vignobles, orientation des achats, agencement de la cave de conservation des vins. Apprendre à déguster en toute convivialité en utilisant un vocabulaire simple. Apporter 1 verre INAO et nécessaire pour écrire. 4 à 6€/séance

 

 

Le vin existe en France depuis plus de 2000 ans, et même depuis 10000 ans en Géorgie. Il fait partie de notre culture et savoir l’apprécier, c’est aussi le respecter. Les techniques de vinification sont de plus en plus délicates, ce qui permet d’accéder à des produits de grande finesse. En parallèle, des techniques anciennes reviennent au goût du jour : vins blancs issus de macération (vins oranges à fort extrait), vinification en terre cuite (amphore ou autre contenant), vins « nature » (sans additifs). Il faut donc se préparer à la compréhension objective de tous ces produits. Cette formation restera conviviale : dans la bonne humeur, avec une petite dose d’humour, échange de points de vue, réponses aux questions… Au plaisir de vous rencontrer, ou de vous revoir.

Anglais niveau A2

Lieu Molsheim

Code 4MO010

Anglais niveau A2
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 18h10 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

181,00

Le support de cours utilisé sera l'ouvrage Grammar for movers A2 de la collection 'La grammaire anglaise à la carte'. Des exercices supplémentaires et des activités à l'oral seront proposéees en plus, en cherchant à diversifier un maximum le contenu d'une session à l'autre.

Peinture toutes techniques

Lieu Ostwald

Code 4OS573

Peinture toutes techniques
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 14h30 13 séance(s) pour une durée totale de 26:00

214,00

Ouvert à tous, cet atelier permet de découvrir et de se perfectionner à diverses techniques picturales : peinture à l'huile, acrylique, aquarelle, techniques mixtes, pastel... Le travail en groupe est important, il stimule la sensibilité et la créativité de chacun, dans une ambiance conviviale et décontractée.

Gym douce

Lieu Ostwald

Code 4OS371

Gym douce
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mobilisation du corps par des mouvements adatés à tous.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS372

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Atelier de loisir créatif floral

Lieu Guebwiller

Code 4GU571

Atelier de loisir créatif floral
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 19h00 4 séance(s) pour une durée totale de 08:00

66,00

Venez réaliser une composition pour l'automne, une couronne de l'Avent, une décoration de table pour les fêtes de fin d'année et un centre de table pour Pâques. Juliette Faust du magasin "Oya fleurs", fleuriste à Guebwiller depuis plus de 20 ans va vous accompagner pendant 2 heures.

Vous allez passer un moment convivial et découvrir les techniques et astuces d'un artisan fleuriste professionnel.

14 euros sont à prévoir par séance pour les fleurs et les accessoires fournis par l'animatrice.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS373

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Pilates

Lieu Ostwald

Code 4OS374

Pilates
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 18h45 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Mouvements très lents faits avec conscience, travail de gainage important.

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS375

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 17h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Gym bien-être

Lieu Ostwald

Code 4OS376

Gym bien-être
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 10h15 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Gymnastique à la portée de tous, mouvements simples, travail de gainage important. Exercices debout et au sol.

Santé vous bien !

Lieu Ostwald

Code 4OS377

Santé vous bien !
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 17 septembre 2019

Heure

à 09h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

180,00

Palette de gymn douce, de Pilates, de Qi Gong et de marche nordique. Eveil du corps et de l’esprit par la prise de conscience de son « moi » et du bien-être qu’elle procure, voilà en quelques mots la définition de cette activité. Basée sur l’exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le sentiment de bien-être.

Hatha-Yoga - Yoga traditionnel découverte

Lieu Sélestat

Code 4SE372

Hatha-Yoga  - Yoga traditionnel découverte
Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 12 septembre 2019

Heure

à 20h15 1 séance pour une durée totale de 01:15

8,00

Pratiquer le Hatha-Yoga c'est se faire du bien ... par un travail corporel , pour garder ou retrouver petit à petit la souplesse, mais aussi le calme et la sérénité.

Sophrologie et E.F.T.

Lieu Thann

Code 4TH370

Sophrologie et E.F.T.
Lieu

Thann

Début

Début le vendredi 18 octobre 2019

Heure

à 09h30 4 séance(s) pour une durée totale de 08:00

72,00

Séance 1: Respiration consciente & pratique de l’acupressure pour se relaxer

Séance 2: Développement de la pleine conscience par le biais des 5 sens & la pratique de l’éco-méditation

Séance 3: Sophrologie & EFT pour ensemencement de positif et reprise du contrôle cérébral !

Séance 4: Sophrologie & EFT pour installer et/ou renforcer des ressources en Soi…



Les Fleurs de Bach favorisant la relaxation vous seront proposées lors des séances.

Les enregistrements des séances de relaxation seront transmis à l’issue des séances.

Prise de parole en public par l’expression théâtrale

Lieu Mulhouse

Code 4MU877

Prise de parole en public par l’expression théâtrale
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 04 novembre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00


Développez votre sens de l’accroche et de la répartie.

Atelier ludique et progressif avec exercices issus de l’improvisation théâtrale permettant plus d’aisance dans sa communication : voix, diction, respiration, regard, posture, expressivité, assertivité.

Derrière nos prises de paroles se joue la question de l’affirmation de soi, du positionnement, ou comment trouver sa place dans un groupe. Mais avant tout, il s’agit déjà de croire soi-même en sa parole.



Module idéal pour se préparer à des oraux, à un entretien ou mener des réunions.



Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d' infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr Tel : 06.78.14.88.48

La confiance en soi par l' improvisation théâtrale

Lieu Mulhouse

Code 4MU878

La confiance en soi par l' improvisation théâtrale
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 31 janvier 2020

Heure

à 14h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Un Atelier pour expérimenter plus d’aisance communicative, plus d’expressivité et travailler votre sens de la répartie pour une meilleure adaptation en toute circonstance et à des auditoires variés. Par des exercices issues de l’improvisation théâtrale vous allez oser sortir de votre réserve, et être davantage vous-même : plus proche de vos émotions, plus libre dans votre expression de vous-même au quotidien.

Cet atelier est progressif et ludique, aucune pratique du théâtre n’est donc nécessaire. Vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel créatif !

Une expérience vous permettant de vous sentir plus vivant et plus confiant.

Self-défense

Lieu Mulhouse

Code 4MU390

Self-défense
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 19h00 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

116,00

Cet enseignement vous permettra de :



vous former à la prévention des conflits et comment réagir face à la confrontation lorsqu'elle est inévitable


vous mettre en situation de "jeux" de conflits, exercices formateurs autant que révélateurs, qui laissent de plus en plus de place à la spontanéité corporelle


vous familiariser avec les lois relatives à la légitime défense



Pour cela, un bon instructeur :



ne perd jamais de vue la réalité et le rapport à la loi


ne cesse jamais de se perfectionner dans les domaines touchant à la self-défense


fait preuve de pédagogie, de psychologie et d'honnêteté


veille à la sécurité de ses élèves et les prépare à être vigilants à l'extérieur


à une expérience (involontaire) des conflits


ne leurre pas ses élèves sur la difficulté d'apprendre à se défendre

Les bases de la photo

Lieu Mulhouse

Code 4MU573

Les bases de la photo
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 21 septembre 2019

Heure

à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 12:00

101,00

Les bases indispensables -lumière, réglages, composition- complétées par de nombreux conseils techniques et artistiques.



Le matériel : connaître son appareil - les composants clés d’un appareil photo (argentique et APN) - compacts, bridges, reflex : pour qui, pour quoi ? - utiliser les objectifs et les focales - les caractéristiques techniques


Les différentes familles : les objectifs spéciaux - les caractéristiques de l’image selon l’objectif utilisé - quelle focale choisir selon le sujet ?


Les caractéristiques : savoir s’en servir - les accessoires - les réglages de base en prise de vue


Le cadre : la composition - interpréter la mesure de la lumière - optimiser la balance des blancs - déterminer et choisir l’exposition


Le couple vitesse- diaphragme : le contrôle de la profondeur de champs et le contrôle de flou de mouvement


Des conseils pratiques pour quelques sujets de prise de vues - bien aborder le flash et ses techniques - connaître les prestations des laboratoires - découvrir les nouveaux supports pour les photos.

La photo créative

Lieu Mulhouse

Code 4MU574

La photo créative
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 28 septembre 2019

Heure

à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 12:00

101,00

 


Penser l’image - Le repérage ; la dénotation ; la connotation. - Les différents niveaux de lecture - Un exemple d’image fonctionnelle : l’image publicitaire.


Réaliser l’image - Identifier et utiliser les éléments essentiels de l’image. - Le graphisme dans l’image. - Les bases de la composition. - Apprendre à varier l’approche du sujet. - Le flou en photo. - La recherche et le choix d’un sujet. - Existe-t-il des méthodes créatives en photo ?


Montrer l’image - Savoir recadrer ou l’image dans l’image. - L’interaction entre la forme et le fond. - Peut-on échapper au rectangle ? - Concevoir la photo comme un élément de décor.

 

La confiance en soi par l' Improvisation Théatrale

Lieu Sélestat

Code 4SE872

La confiance en soi par l' Improvisation Théatrale
Lieu

Sélestat

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Un Atelier pour expérimenter plus d’aisance communicative, plus d’expressivité et travailler votre sens de la répartie pour une meilleure adaptation en toute circonstance et à des auditoires variés. Par des exercices issues de l’improvisation théâtrale vous allez oser sortir de votre réserve, et être plus vous-même : plus proche de vos émotions et plus libre dans votre expression de vous-même au quotidien. Cet atelier est progressif et ludique aucune pratique du théâtre n’est nécessaire. Vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel créatif ! Cette expérience vous permettra de vous sentir plus vivant et plus confiant.

La confiance en soi par l' Improvisation Théatrale

Lieu Ribeauvillé

Code 4RI872

La confiance en soi par l' Improvisation Théatrale
Lieu

Ribeauvillé

Début

Début le vendredi 31 janvier 2020

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

Un Atelier pour expérimenter plus d’aisance communicative, plus d’expressivité et travailler votre sens de la répartie pour une meilleure adaptation en toute circonstance et à des auditoires variés. Par des exercices issues de l’improvisation théâtrale vous allez oser sortir de votre réserve, et être plus vous-même : plus proche de vos émotions et plus libre dans votre expression de vous-même au quotidien. Cet atelier est progressif et ludique aucune pratique du théâtre n’est nécessaire. Vous aurez beaucoup de plaisir à vous laisser surprendre par vous-même en découvrant tout votre potentiel créatif ! Cette expérience vous permettra de vous sentir plus vivant et plus confiant.

Hatha yoga

Lieu Mulhouse

Code 4MU391

Hatha yoga
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 20 septembre 2019

Heure

à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

146,00

Le Yoga est une science qui aide l'être à vivre paisiblement, en harmonie, corps et esprit unifiés. Son but ultime est la libération du cycle des renaissances engendré par le karma individuel.



Le Hatha Yoga est une discipline qui permet de réaliser cette unification par la pratique d'exercices corporels: Asanas, Pranayama et Dhyana. Lors d'une séance de Hatha Yoga, vous travaillez sur tous les aspects de l'individu (corps, mental et psychologie) créant ainsi une "balance" entre corps-esprit-énergie permettant l'évolution de la conscience humaine.



Passionné de Yoga depuis toujours, j'aborde les Sutras (écrits philosophiques, aphorismes), le Pranayama (la respiration), le Dhyana (la méditation), les mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (dénouer des zones de contractions).

Anglais- Niveau B1

Lieu Mulhouse

Code 4MU004

Anglais- Niveau B1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

151,00

Ce cours s'adresse aux personnes désirant progresser en anglais aussi bien à l'écrit qu'à l'oral.

Chaque semaine, nous discuterons d'un thème particulier. Une attention particulière sera apportée à la correction de la langue (structure et vocabulaire employés), la prononciation ou encore l'intonation.

Un point de grammaire sera étudié ou revu à chaque cours .

Hatha yoga

Lieu Sierentz

Code 4SI370

Hatha yoga
Lieu

Sierentz

Début

Début le jeudi 30 janvier 2020

Heure

à 17h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

185,00

Dans ce cours, nous aborderons les Sutras (écrits philosophiques, aphorismes), le Pranayama (la respiration), le Dhyana (la méditation), les mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Hatha yoga

Lieu Rosenau

Code 4RO370

Hatha yoga
Lieu

Rosenau

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 17h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

148,00

Dans ce cours, nous aborderons les Sutras (écrits philosophiques, aphorismes), le Pranayama (la respiration), le Dhyana (la méditation), les mudras (positions codifiées, symbolique des mains) et les Bandhas (pour dénouer les zones de contraction).

Sophrologie et relaxation

Lieu Molsheim

Code 4MO370

Sophrologie et relaxation
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 09h00 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Exercices physiques debout,assis ou allongés,les yeux fermés, associés à la respiration,avec des mouvements simples

accompagnés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Yoga

Lieu Mulhouse

Code 4MU392

Yoga
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

146,00

Le cours de yoga est dispensé par Christian MOSCHENROSS, diplômé de l’Ecole Alsacienne de Yoga, certifé par la Fédération Nationale des Enseignants du Yoga. Celle-ci forme des personnes sur une période de 4 ans, à raison de 8 week-ends par an, avec des conférences et des cours relatifs à l’anatomie, à la philosophie indienne, à la psychologie, à la nutrition, notamment. Et bien entendu, à la constitution d’un cours de yoga ainsi qu’à l’enseignement de cette discipline.



De nos jours, le yoga est un peu mis à toutes les sauces, marketing et commerce obligent. Il n’y a quasiment plus aucun magazine où l’on ne trouve pas un article parlant de telle ou telle forme de yoga, où l’on ne voit pas une photo d’une personne en posture de lotus, vantant la zen attitude provoquée par la pratique de cette discipline. Le Yoga, discipline ancestrale, à l’opposé de tout ce déferlement médiatique, n’est ni une pratique de relaxation, ni un remède miracle à une multitude de maladies ou de problèmes physiques. Tout au plus, sa pratique peut vous amener à prendre ou à reprendre conscience de votre corps et de ses capacités à se mouvoir dans l’espace, à apprendre à respirer, véritable souffle et source de vie. Cela sera déjà une belle première étape dans une démarche qui peut, peut-être, amenée ce mieux être.

Dessin au pastel et/ou à l'aquarelle

Lieu Mulhouse

Code 4MU575

Dessin au pastel et/ou à l'aquarelle
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 16h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

141,00

À votre convenance privilégiez le dessin au pastel ou à l’aquarelle à partir d'un modèle proposé ou de votre choix.

En début d'année les débutants se verront proposer des modèles adaptés afin de découvrir la technique choisie.

Les personnes confirmées pourront développer leurs acquis à travers des sujets proposés plus complexes, voire personnels.

Pensez aussi qu'il est possible de mixer les techniques.

Les réalisations se dérouleront sur une ou plusieurs séances en fonction de votre mode de travail.

La liberté d'expression de chacun stimulera la créativité, enrichira les échanges au sein du groupe.

ANGLAIS B1

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO003

ANGLAIS B1
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 14h15 22 séance(s) pour une durée totale de 33:00

173,00

Découverte du passé progressif, et comparaison avec le passé simple. Have/have got, sens du verbe « get », pronoms relatifs, quantités any/many, a few/a little, much/many, a lot of etc

Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Pre-Intermediate 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais conversation B1.3

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO004

Anglais conversation B1.3
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 10h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

228,00

A partir d’une image, d’une citation, ou d’un texte, je vous inciterai à vous exprimer et à interagir avec les autres membres du groupe.

Pour structurer l’évolution du cours, nous utiliserons :

Headway Intermediate 5th edition

Je ferai une commande groupée pour démarrer cette toute nouvelle édition de Headway. Compter 50€ environ pour le Student’s Book.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais - Niveau C1

Lieu Mulhouse

Code 4MU005

Anglais - Niveau C1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 09h15 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

121,00

Beaucoup d'oral, naturellement. Des thèmes intéressants et variés viendront nourrir les séances et permettront d'utiliser ses connaissances et exprimer ses idées.

Des exercices seront également proposés aux participants afin de fixer les connaissances et des écoutes régulières exerceront l'oreille.

Le but ? Toujours plus d'autonomie dans une ambiance studieuse mais décontractée et conviviale.

Anglais - Niveau B1.1

Lieu Mulhouse

Code 4MU006

Anglais - Niveau B1.1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 07 novembre 2019

Heure

à 14h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

151,00

Une méthode adaptée au niveau permettra d'aborder les points essentiels de la grammaire, sans son côté rébarbatif.

L'accent sera mis sur la compréhension et l'expression orales.

De petits exercices en groupes ou seul seront également proposés aux participants afin d'asseoir les connaissances.



En somme, 24h de cours c'est parfait pour :

- se remettre à parler et ainsi prendre part à une conversation

- approfondir le vocabulaire et enrichir les structures grammaticales



Ne perdez pas la langue! Pratiquez toujours et progressez encore... le tout dans une ambiance sympa !

Anglais B1.3

Lieu Sélestat

Code 4SE007

Anglais B1.3
Lieu

Sélestat

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 13h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Les bases du Pré-Intermédiaire sont posées :

Présent simple/progressif
Past simple/progressif
Present perfect simple/progressif
Past perfect

Je vous aiderai à bien prononcer et à mieux comprendre.



Petit groupe minimum 6, maximum 12 participants.



Nous utiliserons :

Je ferai une commande groupée de la toute nouvelle édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Intermediate 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Couture

Lieu Erstein

Code 4ER573

Couture
Lieu

Erstein

Début

Début le mardi 15 octobre 2019

Heure

à 19h00 10 séance(s) pour une durée totale de 30:00

224,00

- apprendre la base de la couture

- apprendre à utiliser la machine à coudre

- à partir d'un patron, faites vous mêmes vos vêtements :robes,pantalons,vestes etc....

- pour réparer où modifier vos vêtements,la formatrice est disponible pour vous donner les bons conseils

Mosaïque pour tous

Lieu Erstein

Code 4ER574

Mosaïque pour tous
Lieu

Erstein

Début

Début le lundi 27 janvier 2020

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

160,00

Envie de déco originale? Envie de créer des objets déco ou des tableaux? Envie d'essayer un loisir créatif peu connu mais pourtant très accessible? C'est ici que ça se passe! Pour débutants et initiés car les outils, les matières, les projets, sont adaptés. Ramenez vos idées, dessins, modèles, et pour celles et ceux en manque d'inspiration, pas d'inquiétude : une multitude de livres sera à disposition. Dans une ambiance conviviale, débutants et initiés échangent sur leurs projets, partagent leurs avis et font avancer les oeuvres de chacun avec l'aide et les conseils de l'animatrice. Les 2 premières séances sont consacrées à l'étude et la mise en place du projet (faisabilité, difficulté, choix du motif et des couleurs...), puis place à la création! 11 places, prix du matériel selon projet (15 à 45€)

Anglais - Niveau A2.2

Lieu Thann

Code 4TH006

Anglais - Niveau A2.2
Lieu

Thann

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 14h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

 

 


Utilisation d'un livre de cours et d'un livre d'exercices.
Echanges oraux pour acquérir plus d'aisance.

 

 

Anglais - Niveau A2.3

Lieu Thann

Code 4TH007

Anglais - Niveau A2.3
Lieu

Thann

Début

Début le vendredi 11 octobre 2019

Heure

à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Suivi d'une méthode avec livre et cahier d'exercices.

Anglais - Niveau B1.2

Lieu Thann

Code 4TH008

Anglais - Niveau  B1.2
Lieu

Thann

Début

Début le vendredi 11 octobre 2019

Heure

à 09h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Cours basés sur des documents ou des sujets d'actualité

Anglais - Niveau B2.2

Lieu Thann

Code 4TH009

Anglais - Niveau B2.2
Lieu

Thann

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 10h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Travail oral à partir de documents

Anglais - Niveau C1.

Lieu Thann

Code 4TH010

Anglais - Niveau C1.
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 13h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Utilisation de documents et articles de journaux , travail sur la grammaire

Anglais B1.1

Lieu Sélestat

Code 4SE008

Anglais B1.1
Lieu

Sélestat

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 15h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

196,00

Découverte du passé progressif, et comparaison avec le passé simple. Have/have got, sens du verbe « get », pronoms relatifs, quantités any/many, a few/a little, much/many, a lot of etc

Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Pre-Intermediate 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Anglais -Niveau C1.2

Lieu Thann

Code 4TH011

Anglais -Niveau C1.2
Lieu

Thann

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Utilisation de documents sur la vie quotidienne, travail de l'oral , grammaire.

Anglais - Niveau C2.1

Lieu Thann

Code 4TH012

Anglais - Niveau C2.1
Lieu

Thann

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 08h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Travail oral privilégié , en groupe ou " in pair". Consolidation de la grammaire, révision de mes acquis.

Anglais débutant

Lieu Erstein

Code 4ER005

Anglais débutant
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 21 novembre 2019

Heure

à 20h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Je ferai une commande groupée pour démarrer la toute nouvelle édition de Headway. Sujets actuels, accent sur l’oral en cours.

Headway Beginner 5th edition

Compter 70€ environ pour le Student’s Book et le Workbook. Exercices et contrôles en ligne.

Préparer une participation de 5€/an aux frais de photocopies/feutres/effaceur etc dans une enveloppe à votre nom.

Blended learning. Un ordinateur avec connexion internet est indispensable pour le devoir hebdomadaire en ligne.

Relaxation

Lieu Guebwiller

Code 4GU370

Relaxation
Lieu

Guebwiller

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 20:00

115,00

Séance de relaxation profonde, réappropriation de la respiration. Mouvements simples et doux selon le rythme et les possibilités de chacun. Utilisation de balles pour permettre un meilleur relâchement et une conscience approfondie de nos blocages.

Matériel : il est nécessaire que les participants amènent un tapis de sol, deux balles de tennis dans une chaussette, deux balles de mousse de la grosseur d'une orange, deux balles de mousse de la grosseur d'un pamplemousse et une écharpe.

Relaxation

Lieu Guebwiller

Code 4GU371

Relaxation
Lieu

Guebwiller

Début

Début le lundi 03 février 2020

Heure

à 19h00 15 séance(s) pour une durée totale de 18:45

115,00

Séance de relaxation profonde, réappropriation de la respiration. Mouvements simples et doux selon le rythme et les possibilités de chacun. Utilisation de balles pour permettre un meilleur relâchement et une conscience approfondie de nos blocages.

Matériel : il est nécessaire que les participants amènent un tapis de sol, deux balles de tennis dans une chaussette, deux balles de mousse de la grosseur d'une orange, deux balles de mousse de la grosseur d'un pamplemousse et une écharpe.

Aquarelle pas à pas

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 4SM571

Aquarelle pas à pas
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 14h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

54,00

Un sujet est proposé à chaque séance, le dessin est réalisé par les élèves après quelques conseils de réalisation puis la partie aquarelle se fait pas à pas après démonstration .La technique mouillé sur mouillé est privilégiée

Aquarelle Stage d'une journée Repas tiré du sac

Lieu Sainte Marie aux Mines

Code 4SM572

Aquarelle Stage d'une journée  Repas tiré du sac
Lieu

Sainte Marie aux Mines

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 05:00

43,00

Un sujet est proposé à chaque séance, le dessin est réalisé par les élèves après quelques conseils de réalisation puis la partie aquarelle se fait pas à pas après démonstration .La technique mouillé sur mouillé est privilégiée

Anglais Niveau A1.2

Lieu Guebwiller

Code 4GU002

Anglais Niveau A1.2
Lieu

Guebwiller

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Apprendre, mémoriser, réfléchir, partager....

Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités du language et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers

 

Matériel pédagogique à prévoir : entre 70 et 90€ pour l'achat du manuel et du cahier d'activité

Allemand - Niveau A2.2

Lieu Mulhouse

Code 4MU072

Allemand - Niveau A2.2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 05 novembre 2019

Heure

à 09h00 12 séance(s) pour une durée totale de 24:00

154,00

Lors de cette formation différents points seront traités :



- au niveau grammatical :


La conjugaison du passif présent
Les verbes suivis de l’accusatif et du datif
L’interrogation indirecte
Les prépositions spatiales suivies de l’accusatif et du datif
Les verbes suivis de prépositions
Les verbes de modalité au prétérit


- au niveau lexical :


Exprimer la joie
La lecture d’un mode d’emploi
La description d’un itinéraire
Parler de la météo
Parler de ses habitudes en terme de voyage
Exprimer son intérêt/ son désintérêt




Nous compléterons notre apprentissage grâce au livre Menschen A2.2 ed. Huber.

Anglais - Niveau A 2.3

Lieu Guebwiller

Code 4GU003

Anglais  - Niveau A 2.3
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Apprendre, mémoriser, réflechir, partager

Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités du language et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

Body Sculpt

Lieu Mulhouse

Code 4MU393

Body Sculpt
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

108,00

Le Body Sculpt est un cours de 60 min. Il se déroule ainsi :



- un échauffement : réveil progressif des muscles de l'ensemble du coprs

- un travail isolé des différents groupes musculaires (pompes, squats, fentes, extensions de jambes, crunch...)

- quelques séquences de travail cardiovasculaire peuvent être ajoutées

- étirements et stretching pour faciliter la récupération.

Espagnol débutant

Lieu Saverne

Code 4SA204

Espagnol débutant
Lieu

Saverne

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

233,00


Passionné comme le flamenco, romantique comme un tango, mélancolique comme la salsa, délicieux comme la paella et heureux comme un jour de soleil à la mer… Vous avez devinez de quoi il s’agit?

Oui c’est bien la belle langue espagnole, une langue parlé par plus de 550 millions de personnes dans le monde (La troisième langue la plus parlé au niveau mondial).

Nous vous proposons un voyage au cœur du monde latino, un aperçue des habitudes et paysages d’Espagne et d’Amérique Latine.

Initiation à la langue espagnole. Vocabulaire, grammaire, compréhension et expression oral.

Formation en groupe afin d'échanger et de progresser ensemble de manière amusante.

Sensibilisation au différences culturels, us et coutumes. Exercices libres proposées par la professeur en travaillant le sujet du jour.

Arabe - Niveau élémentaire

Lieu Mulhouse

Code 4MU318

Arabe - Niveau élémentaire
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

220,00

Cet atelier vous permettra de poursuivre l'appropriation de la langue arabe et de:


lire et vous exprimer, à l'oral, avec le vocabulaire acquis tout en l'enrichissant
approfondir les règles grammaticales et de conjugaison
écrire et rédiger en arabe des phrases simples
savoir vous présenter à l'oral et à l'écrit, en langue arabe
élaborer de petits textes autour d'un thème


Vous avez des bases, vous souhaitez aller plus loin dans la connaissance et le savoir-parler de la langue arabe, ce cours est fait pour vous !

ATELIER MÉDITATION

Lieu Ostwald

Code 4OS378

ATELIER MÉDITATION
Lieu

Ostwald

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 19h00 4 séance(s) pour une durée totale de 08:00

63,00

Cet atelier s'adresse à toute personne désirant avoir un outil à sa disposition pour se sentir plus calme, développer sa clarté d'esprit et

surtout aussi accéder à un meilleur sommeil et réduire les douleurs chroniques et bien d'autres petits tracas !

Français Langue Etrangère Conversation

Lieu Hégenheim

Code 4HE276

Français Langue Etrangère Conversation
Lieu

Hégenheim

Début

Début le lundi 23 septembre 2019

Heure

à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 20:00

126,00

Petit groupe se réunissant dans une salle agréable autour de sujets variés connus à l'avance et approuvés par tous, le tout dans une ambiance chaleureuse, détendue et conviviale permettant à chacun de parler librement comme il le souhaite.

Les 7 Piliers de notre Santé

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO370

Les 7 Piliers de notre Santé
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le mercredi 06 novembre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Conférence d'une durée de 1h30/1h45 avec un temps pour répondre aux questions des participants !

La prévention hivernale

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO371

La prévention hivernale
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le mercredi 20 novembre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Conférence d'1h30/1h45 avec un temps prévu pour les Questions/Réponses

L'équilibre acido-basique

Lieu Souffelweyersheim

Code 4SO372

L'équilibre acido-basique
Lieu

Souffelweyersheim

Début

Début le mercredi 04 décembre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Conférence de 1h30/1h45 avec un temps dedié aux Questions/Réponses !

Français Langue Etrangère B2+/C1

Lieu Hégenheim

Code 4HE277

Français Langue Etrangère B2+/C1
Lieu

Hégenheim

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Cours avancé pour des personnes souhaitant améliorer leur niveau ou simplement passer un moment de français agréable dans un groupe sympa et curieux de tout. Le cours propose des activités variées orales et écrites permettant à chacun de s'exprimer dans une ambiance chaleureuse et décontractée.

Français Langue Etrangère A2/B1

Lieu Hégenheim

Code 4HE278

Français Langue Etrangère A2/B1
Lieu

Hégenheim

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 08h30 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Cours s'adressant à des personnes libres dans la matinéee désirant améliorer leur niveau parmi un groupe de personnes sympas et dynamiques , le tout dans la bonne humeur et permettant à chacun de s'exprimer et de parler librement.

Français Langue Etrangère A1

Lieu Hégenheim

Code 4HE279

Français Langue Etrangère A1
Lieu

Hégenheim

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 10h00 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Cours ayant lieu le matin pour des personnes souhaitant poursuivre leur apprentissage dans un groupe sympa donnant la parole à tout le monde. Cours et exercices , oral et écrit, les activités ont lieu dans la bonne humeur et dans une ambiance chaleureuse et décontractée..

Français Langue Etrangère B1/B2

Lieu Hégenheim

Code 4HE280

Français Langue Etrangère B1/B2
Lieu

Hégenheim

Début

Début le jeudi 26 septembre 2019

Heure

à 18h15 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Cours s'adressant à des personnes motivées désirant améliorer leur niveau et passer un moment agréable dans un cours laissant une large place à l'oral et la pratique de la langue sans oublier les approfondissements de grammaire et de vocabulaire.

Français Langue Etrangère A1+/A2

Lieu Hégenheim

Code 4HE281

Français Langue Etrangère A1+/A2
Lieu

Hégenheim

Début

Début le vendredi 27 septembre 2019

Heure

à 08h30 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Cours s'adressant à des personnes ayant déjà des connaissances de base et désirant améliorer leur niveau parmi un groupe ouvert laissant une large place à l'oral sans oublier l'écrit et la lecture, le tout dans une ambiance chaleureuse et décontractée.

Anglais - Niveau A2.2

Lieu BANTZENHEIM (UP Régio)

Code 4UR001

Anglais - Niveau A2.2
Lieu

BANTZENHEIM (UP Régio)

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 18h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

85,00

Le cours se déroule à partir d'un support ( une méthode adaptée au niveau ) permettant d'aborder les points essentiels de la grammaire mais sans son côté rébarbatif.

L'accent est également mis sur la compréhension et l'expression orales.

De petits exercices, en groupes ou seul, sont naturellement proposés pour parfaire l'acquisition de la langue.

Français Langue Etrangère Débutant

Lieu Hégenheim

Code 4HE282

Français Langue Etrangère Débutant
Lieu

Hégenheim

Début

Début le vendredi 27 septembre 2019

Heure

à 10h00 20 séance(s) pour une durée totale de 30:00

189,00

Apprendre le français dans la joie et la bonne humeur en partant de la base . Activités écrites et orales avec exercices à la maison car l'apprentissage d'une langue demande un minimum d'efforts mais très vite vous apprendrez à vous présenter, parler de vous, parler aux autres!

Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU394

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 12h30 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours sympatique et chaleureux

L'activité commence debout pour dynamiser l'équilibre et la coordination, puis au sol avec un travail ciblant le dos.

Les tensions se relachent.

Puis retour au calme avec une decontraction totale.

Gym pour le dos

Lieu Mulhouse

Code 4MU395

Gym pour le dos
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 14h00 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Soyez les bienvenus dans un cours chaleureux et sympatique

L'activité commence debout pour dynamiser l'equilibre et la coordination, puis se pratique au sol pour cibler le dos.

Travail avec ballon, baton, patin, chaise et elastique.

Gym tonus et vitalité

Lieu Mulhouse

Code 4MU396

Gym tonus et vitalité
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 13 septembre 2019

Heure

à 12h20 30 séance(s) pour une durée totale de 30:00

221,00

Ambiance chaleureuse.

Travail des muscles, tendons et ligaments

Abdos

Retour au calme

Anglais - Niveau A1.2

Lieu Erstein

Code 4ER008

Anglais - Niveau A1.2
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 17h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Anglais Elementaire



Autour de la méthode "New Headway Elementary", perfectionnement des compétences acquises en compréhension et expression orale ou écrite,toujours dans une ambiance de convivialité et de curiosité culturelle.

La sophrologie pour un mieux être

Lieu Guebwiller

Code 4GU372

La sophrologie pour un mieux être
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 16 janvier 2020

Heure

à 18h30 7 séance(s) pour une durée totale de 10:30

88,00

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Ce sont des exercices de relaxation dynamique simples à la portée de tout le monde.

Nous apprendrons le but de chaque exercice et la façon de les pratiquer de façon efficace.

Nous pratiquerons des exercices du premier degré ainsi que des exercices specifiques utiles au quotidien.

Anglais - Niveau A2.1

Lieu Erstein

Code 4ER010

Anglais - Niveau A2.1
Lieu

Erstein

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Anglais Pré-intermédiaire

Un nouvel échantillonnage de leçons concises et variées proposées par la méthode "English Result Pre-Intermediate", réactualisant à chaque fois un point de grammaire sur un nouveau thème, sans oublier bien sûr de fréquents essais de discussion au gré de l'actualité.

Anglais - niveau A2.2

Lieu Erstein

Code 4ER011

Anglais - niveau A2.2
Lieu

Erstein

Début

Début le mercredi 09 octobre 2019

Heure

à 17h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Club Langue et Culture 1

Autour du sympathique magazine "English Now"(auquel s'ajouteront d'autres supports au fil des saisons et au gré de l'actualité), écoute,lecture,conversation,vocabulaire des thèmes abordés et révision de points de grammaire en lien direct avec la discussion.

Que peut apporter la sophrologie dans mon quotidien?

Lieu Guebwiller

Code 4GU373

Que peut apporter la sophrologie dans mon quotidien?
Lieu

Guebwiller

Début

Début le vendredi 29 novembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

 

Présentation de la sophrologie.

Comment se pratique-t-elle?

Que peut-elle nous apporter?

 

Conférence et échanges questions- réponses.

Anglais - niveau A2/B1

Lieu Erstein

Code 4ER012

Anglais - niveau A2/B1
Lieu

Erstein

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

197,00

Club Langue et Culture 2aN

Autour du sympathique magazine "English Now"(auquel s'ajouteront d'autres supports au gré des saisons et au fil de l'actualité),lecture, écoute, conversation, vocabulaire des thèmes abordés ,réactualisation de points de grammaire en lien direct avec la discussion.

Conter ou comment libérer sa parole ?

Lieu Mulhouse

Code 4MU880

Conter ou comment libérer sa parole ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 10 février 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

En vous inspirant de "l’Art du conteur", vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression dans votre communication, à libérer votre parole en osant raconter et inventer des histoires (travail sur le lâcher-prise, l'expressivité, l'imaginaire et la créativité).



ré-enchanter sa façon de communiquer aux autres
expérimenter des exercices progressifs et ludiques
développer sa présence, donner « corps » à sa parole, convaincre, capter son auditoire
travailler la mémorisation, structurer la narration et ne pas perdre le fil de sa pensée
explorer le plaisir de raconter des histoires « vivantes », connues ou improvisées


Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Pour plus d' infos : catherine-meyer-formations-alsace.com
Contact : c.meyer.formations@orange.fr / Tel : 06.78.14.88.48

Découvrir le langage des émotions avec le clown relationnel

Lieu Mulhouse

Code 4MU881

Découvrir le langage des émotions avec le clown relationnel
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 30 mars 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 03:00

28,00

« 80% de la communication est non verbale, tout passe par l’expression émotionnelle du corps et de la gestuelle : le Clown incarne cette puissance émotionnelle ! »

Attention ! Il ne s’agit pas du clown de cirque qui fait rire par des pitreries Non, vous n'apprendrez pas à amuser la galerie !

Il s'agit du clown de théâtre, proche du clown relationnel (qu'on retrouve dans les hôpitaux), ce clown est celui qui nous surprend dans le Non Verbal, la force des émotions et l'ouverture à la présence, de ce qui " est " dans l'instant présent.

Premières coutures pour débutants

Lieu Molsheim

Code 4MO575

Premières coutures pour débutants
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 16 novembre 2019

Heure

à 09h00 5 séance(s) pour une durée totale de 15:00

123,00

Les 5 séances nous permettront d’aborder diverses techniques en réalisant plusieurs projets (si nécessaire et en fonction des stagiaires, nous referons des exercices de coutures droites et courbes) :

  • Ourlets sur pantalons, rideaux, nappes, serviettes… (avec angles et ourlets à la main)
  • Comment choisir ses tissus, comment les couper ?
  • Couture d’une trousse doublée avec fermeture à glissière et angles recoupés
  • Couture d’une pochette de soirée
  • Couture d’une housse de coussin avec fermeture portefeuille et couture anglaise ; décor à l’aide de thermocollant double-face
  • Couture de biais

Suivant l’avancement de chacun et les souhaits exprimés : réalisations personnalisées (sortie de bain ou bavoir …)

 

 

 

 

 

Entretenir et développer sa mémoire - niveau 1

Lieu Mulhouse

Code 4MU882

Entretenir et développer sa mémoire - niveau 1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 18 novembre 2019

Heure

à 16h30 5 séance(s) pour une durée totale de 05:00

50,00

Pour bien utiliser votre mémoire, il faut comprendre comment elle fonctionne.

Nous pourrons ainsi faire état de trois phases :




L'acquisition avec les problèmes de perception et de sélection de l'information.
Le traitement avec les notions de durée, d’interférences et de stabilisation du fait acquis.
La restitution avec les paramètres de fiabilité et de rapidité d'exécution.




Dans la « pratique courante » ces trois phases sont interdépendantes et forment un tout et nous ne prendrons conscience d'un défaut de fonctionnement de ce processus global qu'à la restitution.

Mais ce n'est pas toujours l'activité de restitution qui est cause, le problème pouvant se situer en amont, soit au niveau de la perception, soit dans la rétention de l'information.



L’approche théorique concerne :


Les 3 phases du processus de mémorisation : acquisition, traitement, restitution
Les différents types de mémoires (mémoire de situation, mémoire d’apprentissage)
L’oubli, les facteurs de l’oubli (parmi eux, le stress)
Les facteurs utiles à la mémorisation : motivation, attention, concentration, écoute, observation


Certains exercices proposés ont pour but d’activer l’attention, la concentration et d’autres d’entrainer la mémoire, et de découvrir des procédés mnémotechniques.

La photo facile ou comment améliorer vos photos sans vous prendre la tête

Lieu Saverne

Code 4SA571

La photo facile ou comment améliorer vos photos sans vous prendre la tête
Lieu

Saverne

Début

Début le jeudi 07 novembre 2019

Heure

à 19h15 12 séance(s) pour une durée totale de 30:00

218,00

Vous apprendrez les bases de la photo avec votre boîtier en main.

Vous progresserez semaine après semaine et vos photos seront plus abouties, plus intéressantes, plus belles.

Vos proches vous féliciteront pour votre nouvelle manière de photographier et pour votre nouveau talent.

Vous pourrez enfin échanger avec un vendeur photo dans un magasin sans avoir l'impression qu'il vous parle un langage d'extra-terrestre.



Photographe professionnel, pratiquant la photo depuis 43 ans, j'ai observé à maintes reprises, en regardant et en écoutant, que beaucoup de personnes pratiquaient la photo avec des compacts ou des bridges, voire avec des réflex, sans savoir s'en servir, faisant souvent de grosses erreurs faciles à éviter.

En dialoguant avec eux, j'ai ainsi pu remarquer qu'une grande partie de ces personnes aimerait en savoir plus sur la pratique de la photographie et se perfectionner sans pour autant se tourner vers des livres souvent rébarbatifs (même la photo pour les nuls est indigeste), ni devenir des photographes experts (beaucoup de livres sont d'ailleurs plutôt destinés à former des photographes experts que des occasionnels).



J'ai également prêté l'oreille aux questions qui étaient posées aux vendeurs dans les grands magasins au rayon photo et, là encore, faible connaissance des bases, avec quelquefois l'achat d'un matériel fort coûteux qui ne servira jamais à son vrai potentiel. J'ai donc décidé de proposer mes services dans ce domaine sous plusieurs formes :

apprentissage des techniques photographiques de base par la pratique, boîtier en main (chacun apporte le sien)


ateliers pratiques sur le terrain
ateliers par thèmes
exercices à faire en dehors de la formation
conseils personnalisés adaptés à vos pratiques photo et votre matériel - conseils pour évoluer ou pour l'achat de matériel photo

Zumba® fitness pour tous

Lieu Ostwald

Code 4OS379

Zumba® fitness pour tous
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h00 31 séance(s) pour une durée totale de 31:00

181,00

Faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n’a jamais été si euphorisante ... jusqu’à aujourd’hui !

"Zumba® fitness pour tous" est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple: vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d’entrainement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistances s’enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant !

DANSE ORIENTALE

Lieu Ostwald

Code 4OS380

DANSE ORIENTALE
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 19h15 14 séance(s) pour une durée totale de 14:00

99,00

DANSE ORIENTALE prend sa source d'Egypte. C'est la plus vieille danse du monde.
Aujourd'hui, la danse orientale fait l'objet d'un engouement extraordinaire de par le monde.



A pratiquer pour acquérir grâce et fluidité dans la gestuelle, la danse orientale vous apportera un regain de confiance en vous et vous réconciliera avec chaque partie de votre corps !
Basée sur le travail des différentes parties du corps de manière indépendante ou isolée, elle éveille à une meilleure connaissance de soi.

La photographie facile perfectionnement

Lieu Saverne

Code 4SA572

La photographie facile perfectionnement
Lieu

Saverne

Début

Début le jeudi 20 février 2020

Heure

à 19h15 12 séance(s) pour une durée totale de 30:00

218,00

La photo facile ou comment améliorer vos photos sans vous "prendre la tête" ?




Vous possédez un APN (appareil photo numérique).
Que ce soit un compact (comportant tous les modes), un bridge ou un réflex, vous aimeriez en savoir un peu plus sur son utilisation, aller un peu plus loin, sans pour autant devenir un expert.
Vous aimeriez que vos photos soient plus belles, ressemblent à celles des pros, mais vous n'avez pas beaucoup de temps pour cela.
Vous pensez que les livres sur la photo sont trop compliqués et/ou trop rébarbatifs.
Vous êtes convaincus que c'est par la pratique que l'on apprend le mieux.


...alors, cette formation à l'UP est faite pour vous !







Vous apprendrez les bases de la photo avec votre boîtier en main.

Vous progresserez semaine après semaine et vos photos seront plus abouties, plus intéressantes, plus belles.

Vos proches vous féliciteront pour votre nouvelle manière de photographier et votre talent.

Vous pourrez enfin échanger avec un vendeur photo dans un magasin sans avoir l'impression qu'il vous parle un langage d'extra-terrestre.



Photographe professionnel, pratiquant la photo depuis 43 ans, j'ai observé à maintes reprises, en regardant et en écoutant, que beaucoup de personnes pratiquaient la photo avec des compacts ou des bridges, voire avec des réflex, sans savoir s'en servir, faisant souvent de grosses erreurs faciles à éviter.

En dialoguant avec eux, j'ai ainsi pu remarquer qu'une grande partie de ces personnes aimerait en savoir plus sur la pratique de la photographie et se perfectionner sans pour autant se tourner vers des livres souvent rébarbatifs (même la photo pour les nuls est indigeste), ni devenir des photographes experts (beaucoup de livres sont d'ailleurs plutôt destinés à former des photographes experts que des occasionnels).



J'ai également prêté l'oreille aux questions qui étaient posées aux vendeurs dans les grands magasins au rayon photo et, là encore, faible connaissance des bases, avec quelquefois l'achat d'un matériel fort coûteux qui ne servira jamais à son vrai potentiel. J'ai donc décidé de proposer mes services dans ce domaine sous plusieurs formes :

apprentissage des techniques photographiques de base par la pratique, boîtier en main (chacun apporte le sien)


ateliers pratiques sur le terrain
ateliers par thèmes
exercices à faire en dehors de la formation
conseils personnalisés adaptés à vos pratiques photo et votre matériel - conseils pour évoluer ou pour l'achat de matériel photo

Gestion du stress et sophrologie : 1er degré

Lieu Mulhouse

Code 4MU398

Gestion du stress et sophrologie : 1er degré
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 30 septembre 2019

Heure

à 18h00 8 séance(s) pour une durée totale de 10:00

106,00

Le premier degré de la relaxation dynamique s’inspire du yoga, on le nomme d'ailleurs également "degré de la concentration".

Sa pratique nous fait prendre conscience de notre schéma corporel : notre forme, notre mouvement, notre tonus musculaire. Ainsi, peu à peu, nous devenons capables de mieux récupérer des tensions de la vie "moderne", d'éliminer les tensions physiques, et de « somatiser » les sensations positives.

Italien - Débutant

Lieu Mulhouse

Code 4MU153

Italien - Débutant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 14h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

212,00

Parler un italien simple et correct. Echanger dans les situations courantes et concrètes de la vie quotidienne. Parler dans la langue cible le plus rapidement possible.

Ce cours d'italien s'adresse, vous l'aurez compris, à celles et ceux qui veulent asseoir rapidement les bases de la langue italienne permettant de s'exprimer le plus tôt possible.

Par des jeux de rôle fréquents, par l'utilisation réguière de la langue, l'auditeur est plongé au coeur de l'Italie pendant une heure et demie.

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes

Lieu Mulhouse

Code 4MU883

L’Intelligence Emotionnelle - Module 1 : comprendre les mécanismes
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 05 octobre 2019

Heure

à 09h00 2 séance(s) pour une durée totale de 06:00

56,00

"Au travail, l’intelligence émotionnelle fait la différence", Daniel Goleman.



Notre réussite professionnelle dépend moins de notre QI ou de nos diplômes que de notre savoir-faire émotionnel. Les dernières recherches en psychologie et en neurobiologie prouvent que nous sommes tous capables d’améliorer notre intelligence émotionnelle.



Voici les cinq compétences élémentaires et essentielles dans la vie professionnelle, telles que les définit Daniel Goleman:


La conscience de soi : être toujours conscient de ses sentiments et utiliser ses penchants instinctifs pour orienter ses décisions. S’évaluer soi-même avec réalisme et posséder une solide confiance en soi.
La maîtrise de soi : gérer ses émotions de façon qu’elles facilitent son travail au lieu d’interférer avec lui. Etre consciencieux et savoir différer une récompense dans la poursuite d’un objectif. Récupérer rapidement d’une perturbation émotionnelle.
La motivation : utiliser ses envies les plus profondes comme une boussole qui guide vers ses objectifs, aide à prendre des initiatives, à optimiser son efficacité et à persévérer malgré déconvenues et frustrations.
L’empathie : être à l’unisson des sentiments d’autrui, être capable d’adopter leur point de vue et entretenir des rapports harmonieux avec une grande variété de gens.
Les aptitudes humaines : bien maîtriser ses émotions dans ses relations avec autrui, et déchiffrer avec acuité les situations et les réseaux humains. Réagir avec tact. Utiliser ces aptitudes pour persuader, guider, négocier et régler les différends, pour coopérer et animer des équipes.

Espagnol - niveau B1

Lieu Saverne

Code 4SA205

Espagnol - niveau B1
Lieu

Saverne

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

233,00

Si vous souhaitez approfondir l’apprentissage de la langue espagnole afin de communiquer avec les hispanophones ou lors de déplacements ou de voyages à l’étranger... bienvenidos! Avec une méthode ludique et dynamique, vous pourrez connaître les expressions usuelles et les subtilités de la langue espagnole. Nous nous familiariserons par des jeux de rôle, en pratiquant des conversations types.

Nous découvrirons la culture, la musique, les villes et personnages les plus connus. Ainsi que l’actualité et les évènements d’Espagne et d’Amérique Latine. Vous apprendrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir par la voie d’une madrilène – formatrice et journaliste- passionnée par sa langue maternelle. Vamos, n’attendez pas et venez nous rejoindre !

Italien - Niveau A2.1

Lieu Mulhouse

Code 4MU154

Italien - Niveau A2.1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 15 octobre 2019

Heure

à 14h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

117,00

Travail en groupe favorisant l'interaction et la dynamique. La spontanéité est de mise.

Grande place laissée à l'oral et à la prise de parole, vous l'aurez compris : on apprend en pratiquant !

Italien - Niveau A1.2

Lieu Mulhouse

Code 4MU157

Italien - Niveau A1.2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 07 novembre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

212,00

Consolidation des bases pour une meilleure progression dans l'apprentissage de la langue. Grande place laissée à l'oral et aux échanges entre les participants afin de gagner en spontanéité.

Bien utiliser sa machine à coudre

Lieu Sélestat

Code 4SE572

Bien utiliser sa machine à coudre
Lieu

Sélestat

Début

Début le samedi 23 novembre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

52,00

Nous passerons en revue les outils nécessaires au bon fonctionnement d’une machine avec des exercices adaptés et les réponses aux principales défaillances évoquées par les stagiaires sur leur machine basique électronique ou mécanique (pas de programmation).

Le livret de fonctionnement de la machine sera indispensable ainsi que tous vos fils, aiguilles et accessoires dont vous disposez.

Le cours se déroule sur une journée de 6 heures avec une pause d'une heure à midi



Une fiche détaillant le matériel nécessaire sera envoyée à chaque stagiaire avant le début du stage.

Gérer sa charge mentale avec la sophrologie

Lieu Sélestat

Code 4SE375

Gérer sa charge mentale avec la sophrologie
Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 14 novembre 2019

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 07:30

70,00

Phase curative : se décharger du trop pleins, être positif.

Phase préventive : développer le potentiel, se concentrer , renforcer ses capacités.

phase de clôture : valider, prendre conscience de son évolution.

Premières coutures pour débutants

Lieu Ostwald

Code 4OS575

Premières coutures pour débutants
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 28 janvier 2020

Heure

à 18h30 5 séance(s) pour une durée totale de 15:00

123,00

Les 5 séances nous permettront d’aborder diverses techniques en réalisant plusieurs projets (si nécessaire et en fonction des stagiaires, nous referons des exercices de coutures droites et courbes) :

  • Ourlets sur pantalons, rideaux, nappes, serviettes… (avec angles et ourlets à la main)
  • Comment choisir ses tissus, comment les couper ?
  • Couture d’une trousse doublée avec fermeture à glissière et angles recoupés
  • Couture d’une pochette de soirée
  • Couture d’une housse de coussin avec fermeture portefeuille et couture anglaise ; décor à l’aide de thermocollant double-face
  • Couture de biais

Suivant l’avancement de chacun et les souhaits exprimés : réalisations personnalisées (sortie de bain ou bavoir …)

Espagnol - Niveau A1

Lieu Mulhouse

Code 4MU204

Espagnol - Niveau A1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

117,00

Pour les personnes dont l'espagnol scolaire est un peu rouillé, 18h de cours seront suffisantes pour une bonne remise à niveau: déliez la langue, révisez, bref récupérez tout ce qui était enfoui dans votre mémoire.



A l'issue de ce stage vous pourrez:



comprendre des mots familiers et des expressions courantes traitant de vous, de votre famille et de votre environnement proche
communiquer de façon simple: poser des questions sur des sujets familiers ou sur ce dont vous avez immédiatement besoin et répondre à ce même type de question
écrire une carte postale à l'issue de vos prochaines vacances ou encore répondre à un questionnaire demandant des détails personnels (nom, prénom, adresse, ...)

Un atelier d'1h30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès. Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active et des supports variés.

Espagnol conversation - Niveau B1/B2

Lieu Mulhouse

Code 4MU205

Espagnol conversation - Niveau B1/B2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 14h15 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

121,00

Améliorez considérablement vos prises de parole pour vous sentir à l'aise en toutes situations. Ne perdez pas la langue, pratiquez toujours et progressez encore...

Des thèmes d'actualité seront le pretexte de discussions.

Espagnol voyage - Débutant

Lieu Mulhouse

Code 4MU206

Espagnol voyage - Débutant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 18h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

98,00

Pour celles et ceux qui n'imaginent pas partir sans un minimum de préparation: déliez la langue et profitez du voyage !



Vous pourrez dès lors:



comprendre et vous faire comprendre (vous présenter)
acheter des billets d'avion, faire un réservation dans un hôtel, passer une commande, faire vos achats
communiquer par des phrases courtes: poser des questions sur ce dont vous avez immédiatement besoin et répondre aux mêmes types de questions

De l'anglais pour le plaisir A2

Lieu Cernay

Code 4CE001

De l'anglais pour le plaisir A2
Lieu

Cernay

Début

Début le jeudi 10 octobre 2019

Heure

à 18h00 10 séance(s) pour une durée totale de 10:00

65,00

Nous aborderons des thèmes aussi variés que : les loisirs, les vacances, le tourisme, les voyages mais aussi le vocabulaire de la vie quotidienne, le langage des émotions, la vie en ville et à la campagne, le shopping,.. (ou d’autres thèmes à définir)

Enrichir et savoir utiliser son vocabulaire Anglais A2/B1

Lieu Mulhouse

Code 4MU936

Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 23 janvier 2020

Heure

à 19h00 16 séance(s) pour une durée totale de 24:00

156,00


Durée de chaque séance : 1h30 ou 2h00, pas de pause.

Les auditeurs n’auront pas besoin d’acheter de livres, tout sera fourni sous forme de photocopies, ainsi que via des liens Internet et pièces jointes distribuées via l'Intranet de l’UP du Rhin. Par-contre, chaque auditeur devra avoir une adresse e-mail et participer aux frais de reprographie.

Chaque séance est faite pour apprendre les techniques, pratiquer et corriger les erreurs. De ce fait, le travail préparatif à la maison (lire un article, regarder une vidéo, faire des exercices ...) est nécessaire.

L’animateur proposera un vocabulaire sur les thèmes les plus courants (travail, loisirs, voyage et tourisme, communication et technologie) et chaque auditeur pourra choisir ou proposer le thème qui l’intéresse le plus.

 

Participation financière demandée à chaque auditeur : 12€

Initiation au shiatsu

Lieu Mulhouse

Code 4MU400

Initiation au shiatsu
Lieu

Mulhouse

Début

Début le samedi 12 octobre 2019

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

54,00

Le shiatsu est une technique de massage japonais qui se pratique au sol, habillé dans une tenue souple. Un enchaînement de pressions, d'étirements et de mobilisations articulaires est effectué sur l'ensemble du corps dans le but de soulager des tensions et d'apporter une détente globale.

Durant cette journée vous apprendrez un enchaînement simple que vous pourez ensuite reproduire chez vous pour en faire bénéficier vos proches.

Yoga de l'énergie

Lieu Mulhouse

Code 4MU401

Yoga de l'énergie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 10h15 13 séance(s) pour une durée totale de 19:30

130,00

Le yoga est un moyen d'arrêter les perturbations de votre mental, pour vous révéler à votre capacité d’Être, votre CENTRE.

Il unit dans l'homme, le physique, le mental et le spirituel.



Peu à peu, par votre propre vécu, vous découvrirez cette Énergie qui vous parcourt, améliorant avec la maîtrise de votre souffle, celle de votre corps.

Venez vivre, ici et maintenant, cet espace de liberté, cette joie

Alors se révèle votre centre, établi en lui-même

Yoga de l'énergie

Lieu Mulhouse

Code 4MU402

Yoga de l'énergie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 17h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

109,00

Le yoga est un moyen d'arrêter les perturbations de votre mental, pour vous révéler à votre capacité d’Être, votre CENTRE.

Il unit dans l'homme, le physique, le mental et le spirituel.



Peu à peu, par votre propre vécu, vous découvrirez cette Énergie qui vous parcourt, améliorant avec la maîtrise de votre souffle, celle de votre corps.

Venez vivre, ici et maintenant, cet espace de liberté, cette joie

Alors se révèle votre centre, établi en lui-même

Yoga de l'énergie

Lieu Mulhouse

Code 4MU403

Yoga de l'énergie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 12h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15

109,00

Le yoga est un moyen d'arrêter les perturbations de votre mental, pour vous révéler à votre capacité d’Être, votre CENTRE.

Il unit dans l'homme, le physique, le mental et le spirituel.



Peu à peu, par votre propre vécu, vous découvrirez cette Énergie qui vous parcourt, améliorant avec la maîtrise de votre souffle, celle de votre corps.

Venez vivre, ici et maintenant, cet espace de liberté, cette joie

Alors se révèle votre centre, établi en lui-même

Porte d'entrée à la méditation

Lieu Mulhouse

Code 4MU404

Porte d'entrée à la méditation
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 19h00 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

106,00

Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais, souvent, les premières fois où nous essayons de méditer nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique, et à notre "bruit intérieur", c'est à dire notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre.

Nous pouvons donc nous décourager rapidement.



Je propose une préparation douce et progressive vers l'assisse méditative, où nous apprenons pas à pas à relâcher nos tensions physiques. Puis nous focalisons notre esprit sur notre respiration et sur notre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à notre morphologie et à notre souplesse actuelle.

L'idée n'étant pas d'arrêter le flux de nos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, et toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

Hatha Yoga

Lieu Bassin-Potassique

Code 4BP372

Hatha Yoga
Lieu

Bassin-Potassique

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h30 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30

165,00

La présence à notre corps grâce au silence et à la concentration, le travail postural en conscience, portés par l'attention constante à la respiration qui est le fil conducteur, permettent d'atteindre un équilibre aussi bien physique, mental, qu'intérieur.

Porte d'entrée à la méditation - Soirée d'information

Lieu Mulhouse

Code 4MU409

Porte d'entrée à la méditation - Soirée d'information
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 27 septembre 2019

Heure

à 19h30 1 séance pour une durée totale de 01:30

5,00

Explication de ce qu'apporte la méditation, ce que c'est, les "moyens habiles" qui seront vus pendant les cours pour graduellement dépasser les obstacles que rencontrent un débutant.

Avec un temps de questions et réponses

Anglais conversation - Niveau B2/C1

Lieu Mulhouse

Code 4MU008

Anglais conversation - Niveau B2/C1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 14h15 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

121,00

 


Envie d'être plus confiant et à l'aise à l'oral ? Pratiquez votre compréhension et votre expression orales dans une ambiance stimulante et conviviale.

L'idée ? Progresser rapidement, gagner en autonomie et améliorer rapidement vos compétences en renforçant les bases grammaticales et enrichissant votre vocabulaire dans plusieurs domaines.

 

Hatha Yoga

Lieu Cernay

Code 4CE370

Hatha Yoga
Lieu

Cernay

Début

Début le mercredi 18 septembre 2019

Heure

à 18h30 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

160,00

Séance commençant par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire. Viennent ensuite les postures puis une relaxation finale. Toutes les postures se vivent en accord avec le souffle.

Hatha Yoga

Lieu Soppe-le-Bas

Code 4SP370

Hatha Yoga
Lieu

Soppe-le-Bas

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 18h15 14 séance(s) pour une durée totale de 17:30

109,00

Séances commençant par une relaxation, suivie d'une préparation physique et pulmonaire. Viennent ensuite les postures adaptées en fonction des possibilités de chacun, puis une relaxation finale.
Les postures se vivent en accord avec le souffle.
Les cours sont construits de façon progressive.

Céramique

Lieu Saverne

Code 4SA574

Céramique
Lieu

Saverne

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h00 10 séance(s) pour une durée totale de 25:00

170,00

Dans le respect des envies de chaqu'un, nous progressons dans les procesus (modelade, sculpture, bas-relief, etc.) en réflechissant à la finition (émail ou engobe).

Bien être par le chant

Lieu Guebwiller

Code 4GU572

Bien être par le chant
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 20h00 27 séance(s) pour une durée totale de 40:30

248,00

Le chant, par la mobilisation corporelle qu’il entraîne, augmente la sécrétion d’endorphine, l’hormone du bien-être. Le chant devient alors un formidable générateur de plaisir et d’énergie positive, un antidépresseur naturel, gratuit et sans effet secondaire !

D’un point de vue psychologique cette fois, le chant a un effet apaisant en cela qu’il permet d’exprimer son ressenti. Il y a en effet toujours une chansonqui raconte notre histoire ou qui reflète nos pensées les plus profondes. En nous aidant à nous « connecter » à nos émotions et à les « faire sortir », le chant nous permet de dépasser le passé pour avancer. D’où le réconfort ressenti.

La technique de respiration utilisée pour chanter est semblable à celles utilisées dans le yoga ou les différentes pratiques de relaxation. L’exercice du diaphragme et des muscles abdominaux agit tout d’abord comme un « auto-massage » sur le bas ventre et les organes abdominaux et stimulent la fonction digestive. Libéré ainsi des inconforts digestifs, le corps peut se détendre plus profondément. En outre, rythmes respiratoire et cardiaque sont étroitement liés. En apprenant à allonger son souffle, on apprend à ralentir la cadence des battements du cœur et à accentuer ainsi la détente.

Lorsque l’on pratique le chant de manière appliquée, on se centre automatiquement, instinctivement. On se concentre sur son maintien, sur ses sensations corporelles et on focalise son intellect sur les paroles et la justesse des notes. Cette concentration, cet ancrage, a un effet bénéfique qui se prolonge bien au-delà de la séance de chant : le centrage, en évitant la dispersion et la distraction, permet une plus grande présence. Présence qui se manifeste par une meilleure efficacité dans les activités entreprises et également par une plus grande disponibilité aux autres.

Une représentation publique est prévue le soir de la Fête de la Musique.

Relaxation de groupe par la sophrologie et le qi gong

Lieu Erstein

Code 4ER370

Relaxation de groupe par la sophrologie et le qi gong
Lieu

Erstein

Début

Début le jeudi 12 septembre 2019

Heure

à 19h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

102,00

Cours débutant par des étirements et un enchaînement de qi gong, suivi d' une relaxation profonde. Celle-ci commence par des respirations, puis une détente totale du corps (plusieurs méthodes) des inductions et visualisations apaisantes. Enfin quand le corps est endormi et le mental libéré du conscient (stade alpha de conscience) une suggestion de calme, de bien-être, de confiance en soi ou autre que chacun peut transformer en auto-suggestion s'il le désire.

Couture et transformation de vêtements et autres projets

Lieu Molsheim

Code 4MO576

Couture et transformation de vêtements et autres projets
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 14 octobre 2019

Heure

à 19h00 7 séance(s) pour une durée totale de 21:00

172,00

Nous utiliserons des méthodes accessibles au plus grand nombre ; chacun sera guidé dans ses choix en abordant les techniques de couture des plus simples aux plus élaborées.

L'accent sera mis sur l'utilisation de patrons reconnus pour leur fiabilité.

Une fiche détaillée avec le matériel nécessaire sera envoyée à chaque stagiaire avant le début du stage.

Le planning s'étale d'octobre à février.

Sur les chemins de Damas à vélo plaidoyer pour le cyclotourisme

Lieu Guebwiller

Code 4GU573

Sur les chemins de Damas à vélo plaidoyer pour le cyclotourisme
Lieu

Guebwiller

Début

Début le vendredi 13 décembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Projection d'une heure vingt retraçant le voyage, suivie d'un échange.

A vélo sur les chemins de Compostelle

Lieu Ensisheim

Code 4EN571

A vélo sur les chemins de Compostelle
Lieu

Ensisheim

Début

Début le jeudi 07 novembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Rompus aux grands raids à vélo,sur plus de 6000 kms pour rejoindre Saint Jacques de Compostelle, Pierrette et JJ Marck vous ferons revivre leurs périples . Projection : 1 heure 20 suivi d'un échange

Se faire du bien en libérant sa créativité

Lieu Molsheim

Code 4MO874

Se faire du bien en libérant sa créativité
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 19h00 7 séance(s) pour une durée totale de 14:00

133,00

Se laisser guider et « Créer au Fil de Soi » , tel est la devise et le leitmotiv de cet atelier.

Des exercices pour se détendre, des invitations simples à écrire, à esquisser ce qui se dit en vous pour raviver votre flamme de la créativité et y puiser ce qui était tout simplement en dormance.

Cette approche vous apportera bien-être, confiance en vous et stimulera votre élan de vie. Des réalisations concrètes émergeront sur papier, textile....à plat et en volume.

En fonction du groupe constitué, les techniques et les propositions seront adaptées.

Nous utiliserons un cahier de brouillon, des carnets de dessin et autres feuilles blanches pour les exercices, des stylos en couleur, des feutres, des pinceaux, du fil, du tissu,....

Certains matériaux sont mis à disposition et à régler sur place pour une somme modique.

Se faire du bien en libérant sa créativité

Lieu Molsheim

Code 4MO875

Se faire du bien en libérant sa créativité
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 02 mars 2020

Heure

à 19h00 7 séance(s) pour une durée totale de 14:00

133,00

Se laisser guider et « Créer au Fil de Soi » , tel est la devise et le leitmotiv de cet atelier.

Des exercices pour se détendre, des invitations simples à écrire, à esquisser ce qui se dit en vous pour raviver votre flamme de la créativité et y puiser ce qui était tout simplement en dormance.

Cette approche vous apportera bien-être, confiance en vous et stimulera votre élan de vie. Des réalisations concrètes émergeront sur papier, textile....à plat et en volume.

En fonction du groupe constitué, les techniques et les propositions seront adaptées.

Nous utiliserons un cahier de brouillon, des carnets de dessin et autres feuilles blanches pour les exercices, des stylos en couleur, des feutres, des pinceaux, du fil, du tissu,....

Certains matériaux sont mis à disposition et à régler sur place pour une somme modique.

Chinois - Débutant

Lieu Mulhouse

Code 4MU319

Chinois - Débutant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mercredi 25 septembre 2019

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

139,00

Ce cours pour débutant en chinois mandarin, comporte les points suivants :



découverte des sinogrammes - étude du pin yin (transcription phonétique)
les 4 tons (sous forme de petits dialogues simples du quotidien)
les structures de base de la langue, les verbes courants
écriture : ordre des traits

Le cours met l'accent sur l'oral et la lecture, mais des "outils" seront donnés afin que chacun puisse s'exercer à son rythme à l'écriture, selon ses envies et /ou ses besoins.



Note : les audios du cours, un résumé ainsi que des exercices sont envoyés par mail après chaque cours. Ceci permet , en cas d'absence, de rester à niveau.

Italien conversation - Niveau B2 et plus

Lieu Mulhouse

Code 4MU159

Italien conversation - Niveau B2 et plus
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 10h00 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

121,00

Un atelier pour vous permettre d'améliorer sensiblement votre accent et de communiquer avec un degré de spontanéité et d'aisance qui rende possible une interaction normale avec un locuteur natif.

PERFECTIONNEMENT A LA DÉGUSTATION DU VIN

Lieu Ostwald

Code 4OS576

PERFECTIONNEMENT A LA DÉGUSTATION DU VIN
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 04 février 2020

Heure

à 19h30 4 séance(s) pour une durée totale de 10:00

60,00

On expliquera plus précisément l'effet terroir, les caractéristiques des vins biologiques, les différences significatives dans la hiérarchie des crus dégustés...

Les régions viticoles françaises n'auront plus de secrets pour vous. On pourra également sortir de nos frontières, à la découverte d'autres sensations.

Au plaisir de vous rencontrer ou bien de vous retrouver. Apporter 2 verres INAO et nécessaire pour écrire. 10€/séance

Initiation aux bains de forêt

Lieu Mulhouse

Code 4MU410

Initiation aux bains de forêt
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 06 octobre 2019

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

18,00

De la marche d'approche qui nous mènera au coeur de la forêt jusqu'au bain en lui-même, lâchez-prise et laissez-vous inspirer et guider pour entrer en connexion avec les arbres.



Lieu : forêt du Waldeck - Rendez-vous sur le parking devant le centre équestre

Trouver son ikigai

Lieu Mulhouse

Code 4MU886

Trouver son ikigai
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

En japonais, l'ikigaï signifie "sa raison d'être", ce qui fait se lever avec enthousiasme tous les matins.



Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas tout à fait heureux(-se) dans votre vie, que votre juste place n'est pas celle que vous occupez actuellement, venez découvrir le concept japonais de l'ikigai avec des pistes concrètes pour trouver votre propre ikigai.

Formation à l'auto-hypnose d'activation

Lieu Mulhouse

Code 4MU411

Formation à l'auto-hypnose d'activation
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 10 septembre 2019

Heure

à 19h00 6 séance(s) pour une durée totale de 09:00

81,00

Cette formation, s’adresse principalement à ceux et celles qui désirent agir concrètement dans leur quotidien pour améliorer leur vie.



L’auto hypnose d'activation est faite pour toutes les personnes voulant accroître réellement leurs chances de concrétiser des objectifs précis.



Cette formation vise a vous apprendre une méthode d'auto hypnose et à vous outiller pour chaque démarche d'activation de changement que vous amorcerez dans l’avenir



Elle comprend, bien sûr, ce dont vous avez besoin pour apprendre, mais aussi ce qui vous sera utile pour le maintien de la méthode dans votre vie

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids ?

Lieu Mulhouse

Code 4MU412

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids ?
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 15 novembre 2019

Heure

à 19h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Je vous propose de reprendre le pouvoir sur votre vie en retrouvant :



- Votre estime de vous et votre confiance en vous.

- Votre pleine énergie.

- Une alimentation plaisir adaptée spécifiquement à vos besoins, votre mode de vie, votre budget et de vivre votre relation à la nourriture dans la légèreté et la facilité.

Minimalisme, vivre plus avec moins

Lieu Mulhouse

Code 4MU887

Minimalisme, vivre plus avec moins
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 08 novembre 2019

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Présentation du minimalisme et de tous ses atouts.

Zoom sur quelques minimalistes engagés, leur mode de vie actuel, leur transition vers cet art de vivre.

Descriptif du challenge minimaliste solidaire.

Réponse aux questions.

Initiation aux bains de forêt

Lieu Molsheim

Code 4MO371

Initiation aux bains de forêt
Lieu

Molsheim

Début

Début le dimanche 22 septembre 2019

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

18,00

De la marche d'approche qui nous mènera au coeur de la forêt jusqu'au bain en lui-même, lâchez-prise et laissez-vous inspirer et guider pour entrer en connexion avec les arbres.



Lieu : Le lieu de rendez-vous Forêt Gresswiller

Trouver son ikigai

Lieu Sélestat

Code 4SE873

Trouver son ikigai
Lieu

Sélestat

Début

Début le vendredi 11 octobre 2019

Heure

à 18h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

En japonais, l'ikigaï signifie "sa raison d'être", ce qui fait se lever avec enthousiasme tous les matins.



Si vous avez l'impression que vous n'êtes pas tout à fait heureux(-se) dans votre vie, que votre juste place n'est pas celle que vous occupez actuellement, venez découvrir le concept japonais de l'ikigai avec des pistes concrètes pour trouver votre propre ikigai.

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids

Lieu Sélestat

Code 4SE376

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids
Lieu

Sélestat

Début

Début le jeudi 16 janvier 2020

Heure

à 18h00 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Je vous propose de reprendre le pouvoir sur votre vie en retrouvant :

- Votre estime de vous et votre confiance en vous
- Votre pleine énergie
- Une alimentation plaisir adaptée spécifiquement à vos besoins, votre mode de vie, votre budget et de vivre votre relation à la nourriture dans la légèreté et la facilité.

 


Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids

Lieu Molsheim

Code 4MO372

Et si vous mettiez de la joie à la place du poids
Lieu

Molsheim

Début

Début le jeudi 14 mai 2020

Heure

à 18h45 1 séance pour une durée totale de 02:00

5,00

Je vous propose de reprendre le pouvoir sur votre vie en retrouvant :

- Votre estime de vous et votre confiance en vous.

- Votre pleine énergie.

- Une alimentation plaisir adaptée spécifiquement à vos besoins, votre mode de vie, votre budget et de vivre votre relation à la nourriture dans la légèreté et la facilité.

 


Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place

 

Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

 

Anglais A1.1

Lieu Molsheim

Code 4MO014

Anglais A1.1
Lieu

Molsheim

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 16h00 24 séance(s) pour une durée totale de 24:00

124,00

Poursuivre l'apprentissage de la langue anglaise et développer ses connaissances grammaticales et lexicales à l'aide du support "New Headway Beginner".

Allemand conversation - Niveau B1/B2

Lieu Mulhouse

Code 4MU074

Allemand conversation - Niveau B1/B2
Lieu

Mulhouse

Début

Début le mardi 08 octobre 2019

Heure

à 18h30 10 séance(s) pour une durée totale de 15:00

98,00

Gagnez en aisance à l'oral au travers de discussions, à deux ou en groupe, autour de différents thèmes. Elargissez votre vocabulaire grâce à des jeux de rôles ou de mises en situation.

Allemand - Niveau A1

Lieu Mulhouse

Code 4MU075

Allemand - Niveau A1
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 07 octobre 2019

Heure

à 18h30 12 séance(s) pour une durée totale de 18:00

117,00

Envie de perfectionner vos bases en allemand ? Avec une méthode ludique et active qui privilégie l'expression orale ?



Nous aborderons les différents thèmes par des mises en situations, avec des supports variés, des jeux, des exercices de compréhension orale et écrite, etc.

Anglais voyage - Niveau débutant

Lieu Mulhouse

Code 4MU009

Anglais voyage - Niveau débutant
Lieu

Mulhouse

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 14h00 10 séance(s) pour une durée totale de 20:00

131,00

Ce cours s'adresse aux débutants qui souhaitent voyager à l'étranger (après tout l'anglais est parlé partout dans le monde, non ? ) et qui veulent pouvoir se débrouiller dans des situations classiques comme se présenter, demander son chemin, faire des achats, commander un menu au restaurant, demander des informations à l'aéroport, ...



Basé essentiellement sur des jeux de rôle et des mises en situations, cet atelier permet d'acquérir les notions de base et la pratique nécessaire à la réussite d'un voyage chez nos amis anglophones.

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com

Lieu Guebwiller

Code 4GU873

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 05 novembre 2019

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

50,00

Il y a des forces qui nous dirigent dont nous ne sommes pas conscients et nous poussent à réagir négativement, envers nous-même et les autres.

Il s’agit de petites voix saboteuses qui tournent dans nos têtes tel un vieux disque rayé, et cela depuis notre enfance.

En Process Com, nous les appelons « les drivers » car lorsque que l’un de ses sentiments se présentent, nous nous apprêtons à rentrer dans un comportement de stress qui peut nuire à nos relations avec les autres et à notre efficacité personnelle.

Mais, en les repérant, nous pouvons nous remettre en question et moduler nos comportements envers l’autre et gagner en efficacité.

Ces 5 « drivers » ont été identifié par un psychologue américain, Taibi Kahler, dans les années 70 qui est à l’origine du modèle Process Com. La Process Communication Model® (PCM) propose des clés pour réagir de manière appropriée aux sollicitations de son entourage, construire dans le court terme des relations constructives et efficaces.



A l’issu de l’atelier, nous améliorons nos relations avec les autres, et atteignons nos objectifs.


J’identifie mes comportements et mes croyances « types » qui m’auto-sabotent.


Nous croyons avoir notre libre arbitre et pourtant 5 « drivers » peuvent nous pousser à réagir négativement envers nous-même et les autres au travail. Il s’agit de petites voix intérieures qui nous disent « Sois parfait », « Sois fort », « Fais plaisir », « Dépêche-toi », ou « Fais des efforts ». Le mauvais côté, c’est que sous stress, ils nous font perdre nos moyens et nous discréditent face à nos collègues. Le bon côté, c’est qu’il nous conférent d’indéniables qualités.




Je change mon comportement et améliore mes relations.


Après avoir pris conscience de nos drivers, nous mettons en place un plan d’action pour développer les avantages de nos drivers, et en gérer les inconvénients.




J’identifie mes sources de satisfaction pour me sentir bien au travail.


Le carburant que nous devons mettre dans le moteur de notre vie se nomme « les besoins psychologiques ». Pour se sentir bien au travail, nous devons nous en occuper de manière positive. La process com propose des pistes, un plan d’action, et des stratégies pour les satisfaire.

Bien utiliser sa machine à coudre

Lieu Molsheim

Code 4MO577

Bien utiliser sa machine à coudre
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 28 mars 2020

Heure

à 09h00 1 séance pour une durée totale de 06:00

51,00

Nous passerons en revue les outils nécessaires au bon fonctionnement d’une machine avec des exercices adaptés et les réponses aux principales défaillances évoquées par les stagiaires sur leur machine basique électronique ou mécanique (pas de programmation).

Le livret de fonctionnement de la machine sera indispensable ainsi que tous vos fils, aiguilles et accessoires dont vous disposez

Le cours se déroule sur une journée de 6 heures avec une pause d'une heure à midi.



Une fiche détaillant le matériel nécessaire sera envoyée à chaque stagiaire avant le début du stage.

Pour un dos solide et délié

Lieu Molsheim

Code 4MO373

Pour un dos solide et délié
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 28 septembre 2019

Heure

à 08h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

182,00

Ce cours a pour vocation de prévenir ou éventuellement d’atténuer le mal de dos, si fréquent chez de nombreuses personnes. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires, ou de mauvaises postures. De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs. L’objectif de cet atelier est de proposer un travail en douceur fondé sur la respiration profonde, donc mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d’étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Certains exercices peuvent paraître simples, mais ils permettent à l’énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol, et généralement accompagnés d’une musique soutenant le rythme et l’image du mouvement. L’organisme, mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions vont non seulement sur le plan physique mais jusqu’au psychologique, où un bien-être global est ressenti.

Pour un dos solide et délié

Lieu Molsheim

Code 4MO374

Pour un dos solide et délié
Lieu

Molsheim

Début

Début le mardi 24 septembre 2019

Heure

à 18h45 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

182,00

Ce cours a pour vocation de prévenir ou éventuellement d’atténuer le mal de dos, si fréquent chez de nombreuses personnes. Ces douleurs sont souvent provoquées par des tensions et des crispations musculaires, ou de mauvaises postures. De plus, le stress, si courant de nos jours, peut induire des contractures et provoquer des douleurs. L’objectif de cet atelier est de proposer un travail en douceur fondé sur la respiration profonde, donc mettant en jeu la sangle abdominale en lien avec des exercices d’étirements des chaînes musculaires, de centrage et de relaxation. Certains exercices peuvent paraître simples, mais ils permettent à l’énergie de circuler harmonieusement dans le corps en provoquant à la fois une amélioration du maintien et de la mobilité corporelle, une prise de conscience du tonus postural et une détente. Ils contribuent à la souplesse et au renforcement musculaire. Ils se pratiquent debout ou au sol, et généralement accompagnés d’une musique soutenant le rythme et l’image du mouvement. L’organisme, mieux oxygéné et irrigué fonctionne de façon plus efficace et les répercussions vont non seulement sur le plan physique mais jusqu’au psychologique, où un bien-être global est ressenti.

Danse bioharmonique et expression corporelle

Lieu Molsheim

Code 4MO375

Danse bioharmonique et expression corporelle
Lieu

Molsheim

Début

Début le samedi 28 septembre 2019

Heure

à 10h15 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

182,00

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement vrai, dans le respect de l’anatomie et des lois de la nature. Sa pratique met en jeu l’ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique joyeuse intimement liée à la respiration; il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.



Grâce à des exercices ou à de petits enchainements proposés, l’énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s’intensifie, l’intériorité se relie à l’espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaines musculaires s’étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d’exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées classiques, ethniques ou plus modernes.

L’être se développe sur les 3 plans : physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence au monde.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s’adresse à tous ceux qui ont envie de danser, et de développer leur mobilité, leur sensorialité et leur expressivité, dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

Menuiserie

Lieu Mulhouse

Code 4MU577

Menuiserie
Lieu

Mulhouse

Début

Début le lundi 02 septembre 2019

Heure

à 13h30 20 séance(s) pour une durée totale de 50:00

85,00

CLUW, Centre de Loisirs Utiles de Wittenheim / Emmanuel Klein, maître menuisier salarié du Cluw

Novices ou bricoleurs avertis, confectionnez les objets de votre choix et donnez libre cours à votre créativité.

L’animateur sera à vos côtés pour vous guider dans votre projet. Le bois devra être obligatoirement acheté sur place.

Le prix de cession du bois intègre cet accompagnement pendant 4 mois à compter du 1 septembre 2019 et la mise à disposition des machines et outils professionnels de l'atelier du CLUW

20 séances de 2 h30 en semaine soit 50 heures pour une période de 4 mois (horaires à la carte, voir fiche infos).

Les 20 scéances de 2h30 sont à planifier avec le moniteur dans la plage horaire selon nos heures d'ouverture



Qui sommes nous :

Un atelier de Menuiserie

Une association à but non lucratif, gérée par un comité de gestion.

Les activités proposées par l’association au service de la famille sont multiples :

Récréatif : le CLUW permet aux utilisateurs de se détendre agréablement et d’une façon enrichissante et utile.

Pratique: occuper avantageusement les loisirs des membres en mettant à leur disposition les moyens de réaliser personnellement, sous la direction d’un moniteur compétent maître menuisier ou d’un animateur désigné, de confectionner des objets mobiliers et d’agencements de son choix pour leur usage personnel

Artistique: permettre l’épanouissement de la personne humaine en lui donnant la possibilité d’extérioriser ses facultés créatrices et artistique

Social : le CLUW facilite la communication entre les générations de tous les milieux

Entièrement consacré au travail du bois, le CLUW permet à chacun et chacune de confectionner les objets de son choix pour son usage personnel et donner ainsi libre cours à sa créativité..

Un animateur menuisier Maître menuisier, salarié de l’association, guide, conseille et encadre les membres utilisateurs dans la réalisation de leurs projets.

Ces activités s’adressent aux personnes majeures, hommes et femmes

L’association dispose à cet effet d’un bâtiment neuf mis sa disposition par la ville de Wittenheim et d’un stock de bois de qualité, provenant des forêts alsaciennes.

L’atelier est équipé en machines aux normes actuelles

Apprenez à piloter votre Mac

Lieu Mulhouse

Code 4MU578

Apprenez à piloter votre Mac
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 17h30 6 séance(s) pour une durée totale de 12:00

216,00

 

IMPORTANT : Ordinateur non-fourni. Pensez à ramener votre ordinateur à chaque séance

 

PREMIERS PAS AVEC LE MAC

Régler le MAC : Les Préférences système
Se connecter à l’Internet avec le WiFi

Utilisation des différentes applications fournies avec le Mac.
• Dock ou Launchpad : Pour démarrer une application.
• Finder : rôle ; ses préférences ; créer, renommer, déplacer, supprimer des fichiers ou des dossiers; utiliser les onglets du Finder.
• Aperçu : afficher un document en .pdf ; modifier, ajouter ou supprimer des pages, annoter. Visualiser une photo ; la modifier, classer, modifier, créer un diaporama…
• Mail : Un outil pratique pour écrire et recevoir les mails, les classer...
• Contacts ou Carnet d’adresses : gérer les coordonnées de vos amis.
• Calendrier : organiser son emploi du temps …
• TextEdit : Un outil pour rédiger votre courrier.
• Plans : pour chercher une adresse, un itinéraire…
• Safari : un navigateur Internet pour explorer le WEB…

Les matinées de yoga méditatif

Lieu Mulhouse

Code 4MU414

Les matinées de yoga méditatif
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 03 novembre 2019

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Proche à la fois du Taï Chi Chuan, du Qi Gong, du yoga, de la relaxation et de l'eurythmie, le yoga de Samara est issu de traditions anciennes.

Il favorise l'épanouissement personnel et atténue les effets du stress grâce à des mouvements toujours faits dans le respect du corps et de ses limites.

Cette méthode psychocorporelle a des effets bienfaisants sur le fonctionnement des organes, l'état musculaire, la concentration, la mémoire.

L'effet de l'attention, la perception et la relation des liens entre les mouvements et les émotions génèrent de nouvelles connexions corticales permettant dans notre vie des gestes plus justes, des attitudes plus saines, des émotions plus adaptées et une pensée plus claire.

Revitalisant et énergétisant, le yoga de Samara apporte santé, souplesse, détente, équilibre, sérénité et permet de cultiver la présence et l'immobilité à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses issues des danses derviches comme celles des derviches tourneurs, d'étirements, et d'exercices appelés "Arkanas", qui signifie en persan "processus de transformation.

La pratique, en plus des habituels effets physiologiques et physiques, agit en profondeur sur notre psychisme, provoquant toujours structuration et harmonisation intérieure.

Ces matinées s'adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce et relaxante, à la fois dansante et méditative, qui conduit à la conscience du moment présent.

Les matinées de yoga méditatif

Lieu Mulhouse

Code 4MU416

Les matinées de yoga méditatif
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 19 janvier 2020

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Proche à la fois du Taï Chi Chuan, du Qi Gong, du yoga, de la relaxation et de l'eurythmie, le yoga de Samara est issu de traditions anciennes.

Il favorise l'épanouissement personnel et atténue les effets du stress grâce à des mouvements toujours faits dans le respect du corps et de ses limites.

Cette méthode psychocorporelle a des effets bienfaisants sur le fonctionnement des organes, l'état musculaire, la concentration, la mémoire.

L'effet de l'attention, la perception et la relation des liens entre les mouvements et les émotions génèrent de nouvelles connexions corticales permettant dans notre vie des gestes plus justes, des attitudes plus saines, des émotions plus adaptées et une pensée plus claire.

Revitalisant et énergétisant, le yoga de Samara apporte santé, souplesse, détente, équilibre, sérénité et permet de cultiver la présence et l'immobilité à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses issues des danses derviches comme celles des derviches tourneurs, d'étirements, et d'exercices appelés "Arkanas", qui signifie en persan "processus de transformation".

La pratique, en plus des habituels effets physiologiques et physiques, agit en profondeur sur notre psychisme, provoquant toujours structuration et harmonisation intérieure.

Ces matinées s'adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce et relaxante, à la fois dansante et méditative, qui conduit à la conscience du moment présent.

Les matinées de yoga méditatif

Lieu Mulhouse

Code 4MU417

Les matinées de yoga méditatif
Lieu

Mulhouse

Début

Début le dimanche 09 février 2020

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 03:00

24,00

Proche à la fois du Taï Chi Chuan, du Qi Gong, du yoga, de la relaxation et de l'eurythmie, le yoga de Samara est issu de traditions anciennes.

Il favorise l'épanouissement personnel et atténue les effets du stress grâce à des mouvements toujours faits dans le respect du corps et de ses limites.

Cette méthode psychocorporelle a des effets bienfaisants sur le fonctionnement des organes, l'état musculaire, la concentration, la mémoire.

L'effet de l'attention, la perception et la relation des liens entre les mouvements et les émotions génèrent de nouvelles connexions corticales permettant dans notre vie des gestes plus justes, des attitudes plus saines, des émotions plus adaptées et une pensée plus claire.

Revitalisant et énergétisant, le yoga de Samara apporte santé, souplesse, détente, équilibre, sérénité et permet de cultiver la présence et l'immobilité à travers la pratique de mouvements (les uns lents, les autres plus dynamiques), de danses issues des danses derviches comme celles des derviches tourneurs, d'étirements, et d'exercices appelés "Arkanas", qui signifie en persan "processus de transformation.

La pratique, en plus des habituels effets physiologiques et physiques, agit en profondeur sur notre psychisme, provoquant toujours structuration et harmonisation intérieure.

Ces matinées s'adressent à tous ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce et relaxante, à la fois dansante et méditative, qui conduit à la conscience du moment présent.

Plus loin avec votre Mac

Lieu Mulhouse

Code 4MU580

Plus loin avec votre Mac
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 05 mars 2020

Heure

à 14h30 6 séance(s) pour une durée totale de 12:00

216,00

 

IMPORTANT : Ordinateur non-fourni. Pensez à ramener votre ordinateur à chaque séance

 

Régler le MAC : Les Préférences système, les Préférences des applications
• Utiliser le Traitement de Texte "PAGES", le Tableur "NUMBERS", l'outil de présentations "KEYNOTE"
• Enregistrez, classez, retouchez vos photos avec "PHOTOS"
• Sauvegarder vos fichiers avec "Time machine"...
• Effectuez les mises à jour de vos applications
• Téléchargez de nouvelles applications depuis l'Apple Store ou depuis l'Internet.
• SOS : Que faire si le Mac est bloqué...

Powerpoint

Lieu Mulhouse

Code 4MU581

Powerpoint
Lieu

Mulhouse

Début

Début le jeudi 23 janvier 2020

Heure

à 14h30 4 séance(s) pour une durée totale de 08:00

144,00


IMPORTANT : Ordinateur non-fourni. Pensez à ramener votre ordinateur à chaque séance.

 

 

Découvrez Powerpoint et ses menus dans le Ruban.

Créez des diapositives et animez les objets (textes, images, etc.)

Inserez des sons et des vidéos pour agrémenter vos présentations.

Découvrez les transitions entre les diapositives.

Comment améliorer vos présentations par des exemples et captiver votre auditoire.

Rechercher sur Internet des tutoriels ou des réponses à vos interrogations.

Anglais - Niveau A1

Lieu Ostwald

Code 4OS001

Anglais - Niveau A1
Lieu

Ostwald

Début

Début le mercredi 16 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

173,00

Vous allez commencer à acquérir les bases de l'anglais, construire des phrases courtes avec le vocabulaire du quotidien. Vous commencerez à comprendre des petites choses et à vus faire comprendre.

Anglais - Niveau A2

Lieu Ostwald

Code 4OS002

Anglais - Niveau A2
Lieu

Ostwald

Début

Début le lundi 14 octobre 2019

Heure

à 18h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

173,00

Nous allons amener un complément de notions grammaticales (expressions de quantité, le passé avec le preterit..)

SOPHROLOGIE et RELAXATION

Lieu Molsheim

Code 4MO376

SOPHROLOGIE et  RELAXATION
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 13h30 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Exercices physiques debout,assis ou allongés,les yeux fermés, associés à la respiration,avec des mouvements simples

accompagnés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

SOPHROLOGIE et RELAXATION

Lieu Molsheim

Code 4MO378

SOPHROLOGIE et  RELAXATION
Lieu

Molsheim

Début

Début le lundi 16 septembre 2019

Heure

à 19h30 25 séance(s) pour une durée totale de 25:00

173,00

Exercices physiques debout,assis ou allongés,les yeux fermés, associés à la respiration,avec des mouvements simples

accompagnés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)

Anglais B1

Lieu Ostwald

Code 4OS003

Anglais B1
Lieu

Ostwald

Début

Début le mardi 15 octobre 2019

Heure

à 18h45 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

173,00

Il n'y a plus de manuel. Des supports divers seront fournis selon les différents thèmes travaillés.

Prise de parole, compréhension de documents, reformulations, écoutes sont au programme.

Des révisions de notions grammaticales ( à la demande ou non) seront faites.

Le travail pourra être ludique ou un peu plus sérieux, mais il est important de se prêter au jeu sans appréhension.

Anglais - Niveau A1.3

Lieu Guebwiller

Code 4GU004

Anglais - Niveau A1.3
Lieu

Guebwiller

Début

Début le vendredi 04 octobre 2019

Heure

à 17h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Pour les personnes dont l'anglais scolaire est un peu rouillé, une bonne remise à niveau: déliez la langue, révisez, bref récupérez tout ce qui était enfoui dans votre mémoire. Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active et des échanges nombreux.



Un atelier hebdomadaire pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès. Ne perdez plus de temps, lancez-vous !

Anglais - Niveau A2.1

Lieu Guebwiller

Code 4GU005

Anglais - Niveau A2.1
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Pour les personnes dont l'anglais scolaire est un peu rouillé, une bonne remise à niveau: déliez la langue, révisez, bref récupérez tout ce qui était enfoui dans votre mémoire. Assimilez rapidement structures et vocabulaire grâce à une méthode active et des échanges nombreux.



Un atelier hebdomadaire pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès. Ne perdez plus de temps, lancez-vous !

Anglais - Niveau A2.2

Lieu Guebwiller

Code 4GU006

Anglais - Niveau  A2.2
Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 05 octobre 2019

Heure

à 10h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités du language et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

Anglais - Niveau B1.2

Lieu Guebwiller

Code 4GU007

Anglais - Niveau B1.2
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mercredi 02 octobre 2019

Heure

à 18h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Vous ne verrez pas passer la séance ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités langagières et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

Anglais - Niveau B1.2

Lieu Guebwiller

Code 4GU008

Anglais - Niveau  B1.2
Lieu

Guebwiller

Début

Début le jeudi 03 octobre 2019

Heure

à 14h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Vous ne verrez pas la séance passer ! L'air de rien, vous consoliderez les bases grammaticales et la conjugaison, travaillerez les subtilités langagières et le vocabulaire du quotidien par un balayage de champs lexicaux familiers.

Anglais - Niveau B1.3

Lieu Guebwiller

Code 4GU009

Anglais - Niveau B1.3
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 14h15 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Un atelier intensif de 1h30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.


36 heures de cours, c'est parfait pour:



se remettre à parler et ainsi prendre part à une conversation
approfondir le vocabulaire et enrichir les structures grammaticales

Ne perdez pas la langue ! Pratiquez toujours et progressez encore... Le tout, dans une ambiance sympa !

Anglais - Niveau B1.3+

Lieu Guebwiller

Code 4GU010

Anglais - Niveau  B1.3+
Lieu

Guebwiller

Début

Début le mardi 01 octobre 2019

Heure

à 09h30 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

 

 

 

 

 

 

 


Un atelier intensif de 1h30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.

36 heures de cours, c'est parfait pour:



se remettre à parler et ainsi prendre part à une conversation
approfondir le vocabulaire et enrichir les structures grammaticales

Ne perdez pas la langue ! Pratiquez toujours et progressez encore... Le tout, dans une ambiance sympa !

 

 

 

 

 

 

 

Anglais - Niveau B1.3

Lieu Guebwiller

Code 4GU011

Anglais - Niveau B1.3
Lieu

Guebwiller

Début

Début le samedi 05 octobre 2019

Heure

à 09h00 24 séance(s) pour une durée totale de 36:00

195,00

Un atelier intensif de 1h30 par semaine pour vous permettre de réviser et de vous préparer entre chaque cours afin de consolider vos progrès.


36 heures de cours, c'est parfait pour:



se remettre à parler et ainsi prendre part à une conversation
approfondir le vocabulaire et enrichir les structures grammaticales

Ne perdez pas la langue ! Pratiquez toujours et progressez encore... Le tout, dans une ambiance sympa !

Anglais - Conversation B2.3

Lieu Guebwiller

C