Descriptif
Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr
Pour voir le programme détaillé interactif vous pouvez accéder à : https://view.genial.ly/60c0b712fe0ac00d5fd1540b
Thèmes qui feront l'objet l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.
- Détente et relaxation émotionnelle et psycho-physique
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Développement de l’attention et de la concentration
- Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
- Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
- Réduction ou libération des somatisations
- Récupération d'énergie
- Développement de sensations et sentiments positifs
- Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
- Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
- Se reposer mentalement
Plusieurs thèmes regroupés lors d'une séance.
Remarque : la 1ère séance est de 2 h et les autres de 1h 15
NB:Un travail intersession de 5 à 10 min /jour serait bénéfique pour mieux intégrer les nouvelles capacités
En introduction, commençons par une réflexion sur le devenir acteur de son Mieux-être avec une histoire Cherokee
Objectifs
A l'issue de cette formation les participants seront capables de :
• d'identifier les somatisations et tensions émotionnelles physiques et psychiques
• d'appliquer de façon autonome 8 des exercices pratiques visant à développer leur mieux-être
Pré-requis
Tout public voulant améliorer son Mieux-être.
Matériel
Avoir un ordinateur, un casque audio, un micro et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.
Pour information, il est préférable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.
Planning des séances
Nos suggestions
Sophrologie existentielle pour adultes
Code 6UR0742
BANTZENHEIM
Début le lundi 15 novembre 2021
à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00
0,00 €
110,00 €