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Visio-La sophrologie pour un mieux-être
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Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Trouvez plus de sérénité dans la vie de tous les jours. Renforcez la capacité de confiance en vous par des exercices simples et efficaces, à la portée de tout le monde. Réveillez vos propres capacités au mieux-être.

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement basé sur des techniques de relaxation dynamique et d'activation du corps et de l'esprit.

Vous apprendrez le but de chaque exercice et la façon de les pratiquer de façon efficace.

Vous pratiquerez des exercices du premier degré ainsi que des exercices spécifiques utiles au quotidien.

 

Durant ces séance, vous allez apprendre à :

-  renforcer les attitudes et valeurs positives du quotidien, dans le champ professionnel comme personnel,

- développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.

Prévoir une tenue simple ordinaire, pas besoin de tapis de sol.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
14-10-2021
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
21-10-2021
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
25-11-2021
18:30
01:00
VISIO-ATELIER

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Nos suggestions

Sophrologie existentielle pour adultes

Lieu BANTZENHEIM

Code 6UR0742

Sophrologie existentielle pour adultes
Début

Début le lundi 15 novembre 2021

Heure

à 20h00 14 séance(s) pour une durée totale de 21:00

47,00

110,00

Les séances de relaxation dynamique proposées sont des séances pratiques et non pas théoriques.

Dans un premier temps, il est donné la possibilité d'exprimer son ressenti du jour, ses prises de conscience de la semaine et ce que la séance du jour pourrait apporter.

Puis vient le temps de la pratique en lui-même, en posture assise et/ou debout. L'accompagnement, par la voix de l'animatrice, à la respiration consciente, conduit la personne vers une détente profonde du corps et du mental qui facilite la prise de conscience de ses sensations corporelles et du potentiel positif de ses capacités et de ses limites. C'est un temps individuel ou chacun fait avec ses possibilités du jour. 

La séance se termine par l’expression libre de son ressenti vécu pendant la séance. Ce temps d'expression est tout aussi important que celui de la relaxation dynamique en lui-même. Tout ce qui est reconnu, nommé, extériorisé s'intègre, s'acte, devient réalité et la transformation peut alors s'oppérer.

Chamanisme celtique

Lieu GUEBWILLER

Code 6GU0742

Début

Début le dimanche 23 janvier 2022

Heure

à 10h00 1 séance pour une durée totale de 05:30

55,00

Le chamanisme n'est ni une philosophie, ni une religion, c'est une pratique. Il permet de se connecter à la nature, aux éléments, aux différents règnes comme faisant partie de nous, de prendre conscience de ce qui nous entoure, de la terre qui nous porte, de la puissance du cosmos.

L'être humain est appelé à être accompagné, à écouter les messages. Le chamanisme apporte donc mieux-être, connaissance et confiance en soi. Il permet d'avancer plus sereinement dans la vie, d'aller à la rencontre de soi, de ses guides.
Les vibrations du tambour nous transportent dans des voyages chamaniques nous permettant de communiquer avec les guides. Leurs conseils et leur soutien apportent une autre vision et peuvent nous aider à traverser des moments difficiles.

Qi gong et Taï chi

Lieu SAINTE-MARIE-AUX-MINES

Code 6SM0744

Qi gong et Taï chi
Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 18h30 10 séance(s) pour une durée totale de 12:30

96,00

Le cours se déroule en deux parties séparées par une pause de dix minutes.

Après un échauffement consistant en un auto-massage et la détente des articulations, vous pratiquerez des exercices énergétiques plus ou moins dynamiques.

Puis, vous étudierez les trois formes du Tai Chi Chuan, un art martial énergétique.

 

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