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Pilates et Stretching
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Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

 

 

 


Sur le plan physique, la méthode Pilates développe la force et le tonus musculaire. Grâce à une sollicitation de tous les muscles, sans exception, déséquilibres et mauvaises postures sont corrigés, la condition physique s'en ressent. De plus, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libère l'esprit des tensions accumulées et donne la sensation d'un meilleur équilibre. Ce sentiment persiste au-delà de la séance ; la méthode est donc également recommandée pour se dégager des soucis quotidiens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Forte d'une expérience de 20 ans, je propose dans un même cours, par paliers successifs et en toute sécurité, des exercices classiques niveau débutant, niveau moyen et niveau avancé ; c'est pourquoi de 17 à 77 ans, hommes et femmes peuvent pratiquer cette activité !
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.


Apportez tapis de gym épais et petit coussin.

 

 

 

 

 

 

 

 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
19-09-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
26-09-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
03-10-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
10-10-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
17-10-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
07-11-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
14-11-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
21-11-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
28-11-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
05-12-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
12-12-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
19-12-2019
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
09-01-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
16-01-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
23-01-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
30-01-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
06-02-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
13-02-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
05-03-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
12-03-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
19-03-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
26-03-2020
09:30
01:00
Centre Socio Culturel Robert Omeyer, 13 Rue Robert Schuman - 68800 THANN
Jeudi
02-04-2020
10:00
01:00
, -
Jeudi
09-04-2020
10:00
01:00
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Jeudi
16-04-2020
10:00
01:00
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Jeudi
23-04-2020
10:00
01:00
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Jeudi
30-04-2020
10:00
01:00
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Jeudi
07-05-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -
Jeudi
14-05-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -
Jeudi
28-05-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -
Jeudi
04-06-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -
Jeudi
11-06-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -
Jeudi
18-06-2020
09:30
01:00
VISIO-ATELIER, A DISTANCE -

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