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Sophrologie: pause bien-être; se connaître pour vivre mieux
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Chaque séance proposera un cadre sécurisé :  bienveillance,  non jugement,  respect. Cela,  pour permettre à chacun de se retrouver e de se sentir à l'aise . Le secret professionnel est de mise.

Le déroulement des séances sera systématiquement présenté, avant sa pratique.

Si le groupe évoque des besoins particuliers: aide au sommeil, gestion du stress, les techniques pourront être adaptées pour répondre aux besoins évoqués. 

Au début des séances, vous aurez l ‘occasion de découvrir des exercices dynamiques. Ce sont des gestes simples qui vous permettront d’avoir des outils  pour vous aider à vous retrouver, vous recentrer, vous libérer de votre stress. Ils vous aideront  aussi à vous préparer à la suite de la séance.

 Ensuite vous aurez l'occasion de vivre un temps de « sophronisation », c’est-à-dire une relaxation suivie de certaines techniques de sophrologie. Il s’agit ici de faire une pause dans sa vie, de vivre un moment à l’écoute de son corps, de ses émotions. Selon les techniques utilisées, vous gagnerez en confiance, vous pourrez prendre du recul face aux événements qui jalonnent votre vie, vous pouvez changer de regard… toujours dans une perspective positive, nourrissante.

Les temps de sophronisations seront toujours suivis d’un moment de partage, pour ceux.celles qui ont envie de s’exprimer.

 Rendez-vous sur le site de la formatrice: sophrotop.com pour davantage d'informations. Vous y trouverez, entre autre, de brèves vidéos explicatives.

Peut-être à bientôt pour cette aventure qui vous est proposée , pleine de richesses.

 

A l'issue de la formation,:

Vous serez en capacité d’utiliser des techniques simples pour :

- vous recentrez, vous connecter à vous – même  rapidement et à n'importe quel endroit

- vous libérer des émotions négatives et prendre du recul

- retrouver un état de calme mental

Savoir – être :

- vous serez davantage présent à vous -même ce qui vous permettra d'être davantage acteur de votre vie

- vous allez pouvoir rester un lien avec vos ressources positives afin d’appréhender l’avenir d’une manière plus sereine

- vous aurez une meilleure connaissance de vous , dans le respect de qui vous êtes. Ce qui améliorera votre relation avec vous et avec les autres

 

 

 

Toute personne adulte est invitée à ces séances,débutants ou expérimentées.  Les personnes en situation d'handicap seront également les bienvenues. IL n'y a pas de limite d'âge. Pas de certificat médical nécessaire.

 

Prévoir  un tapis de yoga , une couverture ,  une bonne paire de chaussettes pour marcher déchaussé., une ardoise  blanche avec des feutres .

 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
06-10-2022
19:30
01:30
Jeudi
13-10-2022
19:30
01:30
Jeudi
20-10-2022
19:30
01:30

voir toutes les séances

 

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Booster votre santé grâce aux plantes - cycle 1

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Début le vendredi 14 octobre 2022

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à 19h00 5 séance(s) pour une durée totale de 10:00

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Cycle de 5 séances tous les 15 j (hors vacances scolaires)

L'objectif est de comprendre comment les plantes peuvent nous aider à soutenir notre organisme pour conserver notre capital santé ou redynamiser nos capacités de guérison.

Les plantes médicinales contiennent de très nombreux principes actifs qui agissent en synergie. Leurs potentiels sont multiples.

Chaque séance sera le fruit de thématiques précises traitant d'un type de plantes ou d'une problématique de santé : les différentes formes d'utilisation des plantes médicinales, les plantes pour la peau, les plantes pour les enfants, les plantes des sportifs, les plantes pour le sommeil

La présentation se fera sous forme d'un PowerPoint mais abordera aussi l'observation de plantes fraîches ou séchées ou de produits à base de ces plantes (huiles essentielles, sirops, tisanes...) mettant en jeu les 5 sens.

 

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Discipline douce qui s'adresse à tous les âges.

 

 

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