Descriptif
ATTENTION : Il s’agit bien d’un cours de Yoga et non d’un cours de Pilate. En effet une erreur s’est glissée dans le programme papier qui indique un cours de Pilate !
le cours démarre avec un moment d’intériorisation, un échauffement doux pour ensuite combiner mouvement, postures de yoga et pranayama (exercices du souffle) et on termine par des techniques simples de méditation;
je propose toujours des variations pour adapter la pratique à votre corps et vos ressentis.
mon enseignement offre une approche non-dogmatique du yoga et la possibilité de se recentrer sur le corps, l'esprit et le souffle à votre rythme. Selon les cours j'intègre notamment des éléments de hatha, vinyasa, yoga nidra, j'ai également suivi une formation en yoga pré et post-natal me permettant d'adapter mes cours aux personnes concernées.
Le yoga est vaste et j'espère pouvoir vous offrir un moment de (re)connexion et de respiration dans le chaos du monde
Objectifs
Développer la perception et la conscience de son corps et de sa respiration
Améliorer la mobilité
Apprendre à se recentrer
Pré-requis
Être en mesure de s’asseoir au sol sans trop de difficulté (posture assise en tailleur) et de s’agenouiller. (problèmes de dos sensibles : s'orienter vers des cours spécifiques)
Matériel
Tapis de yoga : minimum de base
Une paire de briques de yoga et une sangle (optionnel mais très utile !)
