Descriptif
| Au moyen d'exercices de relaxation statiques et dynamiques, mettant en œuvre respiration, visualisations, postures et mouvements corporels, les adolescents/étudiants sont amenés vers une meilleure connaissance de soi dans le but de favoriser leur confiance en soi et leurs apprentissages. Chaque séance se déroule en trois temps : - Echange verbal avec les adolescents et explications de la séance par la sophrologue, - Déroulement de la séance, - Temps d'échange et de partage des vécus après la séance. |
Objectifs
L'objectif de ces séances est de :
- Développer les capacités de concentration et de mémorisation,
- Développer les performances,
- Développer l'estime de soi,
- S'affirmer dans la confiance en soi.
Pré-requis
Assiduité quotidienne requise pour une intégration progressive.
Cette première partie peut être effectuée indépendemment ou en amont de la deuxième partie réalisée pendant les congés de printemps.
Matériel
Tapis de sol, plaid ou couverture, petit coussin, grosses chaussettes.
Planning des séances
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