Descriptif

Au moyen d'exercices de relaxation statiques et dynamiques mettant en œuvre respiration, postures et mouvements corporels, les adolescents sont amenés vers une meilleure connaissance de soi dans le but de favoriser leur sociabilité et leurs apprentissages.

Chaque séance se déroule en trois temps :

• Echange verbal avec les adolescents et explications de la séance par la sophrologue
• Déroulement de l'exercice
• Temps d'échange et de partage des vécus après la séance.

Objectifs

• Mieux gérer l'équilibre "veille-sommeil"
• Développer les performances
• Gérer le stress et l'anxiété
• Se préparer aux évaluations et aux examens

Pré-requis

Pas de pré-requis si ce n'est l'envie de participer

Matériel

Tapis de sol, plaid ou petite couverture, grosses chaussettes