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Hatha yoga
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  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée de :

- un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même ;
- pratiques physiques (les postures ou asanas), qui peuvent être dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et articulations ;
- exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée ;
- à la fin, 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).
 

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

La pratique régulière du yoga apporte du bien-être général et de la confiance en soi.
Les postures permettent de travailler les muscles de son corps en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.

Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.

Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant(e).

Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
01-02-2021
18:45
01:30
Lundi
08-02-2021
18:45
01:30
Lundi
15-02-2021
18:45
01:30
Lundi
08-03-2021
18:45
01:30
Lundi
15-03-2021
18:45
01:30
Lundi
22-03-2021
18:45
01:30
Lundi
29-03-2021
18:45
01:30
Lundi
12-04-2021
18:45
01:30
Lundi
19-04-2021
18:45
01:30
Lundi
10-05-2021
18:45
01:30
Lundi
17-05-2021
18:45
01:30
Lundi
31-05-2021
18:45
01:30
Lundi
07-06-2021
18:45
01:30
Lundi
14-06-2021
18:45
01:30
Lundi
21-06-2021
18:45
01:30
Lundi
28-06-2021
18:45
01:30

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