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Descriptif

Une séance de yoga dure une heure et demie et est composée de :

- un petit temps d'intériorisation qui vise à installer la présence à soi-même ;
- pratiques physiques (les postures ou asanas), qui peuvent être dynamiques ou statiques. Les asanas travaillent le corps et articulations ;
- exercices respiratoires spécifiques (Pranayamas), afin d'apaiser ou de donner de l'énergie, selon le moment de la journée ;
- à la fin, 15 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).
 

Objectifs

La pratique régulière du yoga apporte du bien-être général et de la confiance en soi.
Les postures permettent de travailler les muscles de son corps en profondeur sans violence, et favorisent une plus grande souplesse. Les bienfaits sont rapidement ressentis.

Pré-requis

Les séances sont ouvertes à tous. Il n'est pas nécessaire d'être sportif, souple, ni d'être en bonne condition physique. La séance est adaptée à chacun, selon ses possibilités et son propre rythme.

Certificat médical obligatoire à remettre à l'intervenant(e).

Matériel

Merci d'apporter un tapis de yoga et un plaid.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
01-02-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
08-02-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
15-02-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
08-03-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
15-03-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
22-03-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
29-03-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
12-04-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
19-04-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
10-05-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
17-05-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
31-05-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
07-06-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
14-06-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
21-06-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -
Lundi
28-06-2021
18:45
01:30
Visio-atelier, Visio -

 

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Atelier de Hatha Yoga

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Nouveauté
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Début

Le dimanche 19 novembre 2023

Heure

à 09h30 1 séance pour une durée totale de 02:00

20,00

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