- Descriptif
- Objectifs
- Pré-requis
- Matériel
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Des enchaînements accorderont le souffle et le geste, mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succèderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
- Dénouer les tensions présentes dans notre corps
- Maîtriser le souffle par des respirations conscientes
- Améliorer la concentration
- Faire travailler les muscles profonds qui entourent le squelette
- Donner de la souplesse à tout le corps et à la colonne vertébrale
- Harmoniser le côté droit et gauche du corps
- Détendre l'esprit
Aucun pré-requis , c'est le yoga qui s'adapte à vous
Tapis de yoga et éventuellement une sangle
Planning des séances
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Nos suggestions
YOGA
SOPPE-LE-BAS
Code 7SP0662
Début le lundi 26 septembre 2022
à 18h15 13 séance(s) pour une durée totale de 16:15
102,00 €
Le cours débute par une relaxation, puis une préparation physique et pulmonaire.
Viennent ensuite les enchaînements puis les postures. Tout ce travail physique est accompagné de respirations. La séance se termine par une relaxation finale.
Une pratique sans compétition basée sur la respiration et l'observation des sensations.
Je m'inscrisYoga
MULHOUSE
Code 7MU0848
Début le mardi 27 septembre 2022
à 20h00 15 séance(s) pour une durée totale de 22:30
148,00 €
Le cours de yoga sera construit autour du souffle qui permettra le recentrement. Les enchaînements viseront à accorder le souffle et le geste, ils mobiliseront les articulations et étireront la musculature. Puis les postures se succéderont pour développer des qualités physiques et psychiques : tonicité, souplesse, coordination, équilibre... Nous terminerons par une respiration rythmée et consciente, un "prânâyâma".
