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Self-Défense
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Covid-19

- Activation du corps et du mental par des exercices spécifiques pour développer sa vigilance, sa mobilité, son explosivité.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses contre les saisies, les coups de poing, les coups de pieds simples.

- Démonstration puis mise en pratique des défenses réalistes contre une attaque au bâton ou avec un couteau.

- Exercices de défense en se servant d'un parapluie, de clés ou d'un simple stylo.

- Contre un même type d'agression, plusieurs réponses sont présentées, les participants sont amenés à travailler par deux ou trois.

- La méthode d'enseignement pratiquée ici cherche à ce que les participants découvrent et mémorisent les techniques qui leur conviennent le mieux.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Ces ateliers vous permettront de :

  • Savoir prévenir les conflits et les agressions par des comportements adaptés.
  • Apprendre à mobiliser toute l'énergie du corps dans un mouvement.
  • Découvrir quelles sont vos attitudes et gestes spontanés de défense.
  • En respectant la loi, savoir utiliser des techniques simples, réalistes et explosives.
  • Découvrir comment des objets usuels peuvent vous servir à vous défendre.

A partir de 16 ans.

Les mouvements pratiqués sont adaptés en fonction de l'âge, de la morphologie et du psychisme de chacun.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
25-01-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
01-02-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
08-02-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
01-03-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
08-03-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
15-03-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
22-03-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
29-03-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
05-04-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE
Lundi
12-04-2021
19:00
01:30
Choregrafica, 21, rue de la Sinne - 68100 MULHOUSE

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