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Porte d'entrée à la méditation
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Covid-19

Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", c'est à dire à notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.

Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.

L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Apprendre à méditer d'une manière douce et progressive.

Pas de pré-requis.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
02-10-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
09-10-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
16-10-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
06-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
13-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
20-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
27-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
04-12-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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