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Porte d'entrée à la méditation

Descriptif

Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais souvent, les premières fois où nous essayons de méditer, nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique et à notre "bruit intérieur", c'est à dire à notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre. Nous pouvons donc nous décourager rapidement.

Il vous est proposé une préparation douce et progressive vers l'assise méditative, où vous apprendrez pas à pas à relâcher vos tensions physiques. Puis vous focaliserez votre esprit sur votre respiration et sur votre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à votre morphologie et à votre souplesse actuelle.

L'idée n'est pas d'arrêter le flux de vos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

Objectifs

Apprendre à méditer d'une manière douce et progressive.

Pré-requis

Pas de pré-requis.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
16-10-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
06-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
13-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
20-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
27-11-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
04-12-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
11-12-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
18-12-2020
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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