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Porte d'entrée à la méditation
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Nous lisons tous des articles sur les bienfaits de la méditation mais, souvent, les premières fois où nous essayons de méditer nous sommes face à notre inconfort physique dans une posture statique, et à notre "bruit intérieur", c'est à dire notre esprit qui saute sans cesse d'une pensée à une autre.

Nous pouvons donc nous décourager rapidement.



Je propose une préparation douce et progressive vers l'assisse méditative, où nous apprenons pas à pas à relâcher nos tensions physiques. Puis nous focalisons notre esprit sur notre respiration et sur notre corps en mouvement - afin d'aller graduellement vers l'immobilité dans la posture la mieux adaptée à notre morphologie et à notre souplesse actuelle.

L'idée n'étant pas d'arrêter le flux de nos pensées mais bien de les observer et de les laisser passer, et toujours dans une attitude de bienveillance et de patience envers soi-même.

Apprendre à méditer d'une manière douce et progressive

Pas de pré-requis.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
04-10-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
11-10-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
18-10-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
08-11-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
15-11-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
22-11-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
29-11-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
06-12-2019
19:00
01:30
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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