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Pilates et Stretching
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Les six principes de la méthode Pilates:


Fluidité du mouvement (des exercices effectués sans à-coups)
Centrage corporel (un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos, du diaphragme et du périnée)
Respiration (elle est aussi importante que le travail musculaire)
Contrôle (avec des mouvements conscients, l'activité physique est plus efficace et vous éviterez les blessures)
Précision (un seul mouvement effectué avec précision est plus efficace que dix mouvements effectués à la va-vite)
Concentration (concentrez-vous sur l'exécution parfaite de l'exercice. Oubliez le monde extérieur).

 

 

 


Sur le plan physique, la méthode Pilates développe la force et le tonus musculaire. Grâce à une sollicitation de tous les muscles, sans exception, déséquilibres et mauvaises postures sont corrigés, la condition physique s'en ressent. De plus, la concentration nécessaire pour effectuer les exercices libère l'esprit des tensions accumulées et donne la sensation d'un meilleur équilibre. Ce sentiment persiste au-delà de la séance ; la méthode est donc également recommandée pour se dégager des soucis quotidiens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Forte d'une expérience de 20 ans, je propose dans un même cours, par paliers successifs et en toute sécurité, des exercices classiques niveau débutant, niveau moyen et niveau avancé ; c'est pourquoi de 17 à 77 ans, hommes et femmes peuvent pratiquer cette activité !
Si vous avez des problèmes de santé, des séquelles d'une blessure ou si vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin.


Apportez tapis de gym épais et petit coussin.

 

 

 

 

 

 

 

 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Mardi
17-09-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
24-09-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
01-10-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
08-10-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
15-10-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
05-11-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
12-11-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
19-11-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
26-11-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
03-12-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
10-12-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
17-12-2019
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
07-01-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
14-01-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
21-01-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
28-01-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
04-02-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
11-02-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
03-03-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
10-03-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
17-03-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
24-03-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
31-03-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
07-04-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
28-04-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
05-05-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
12-05-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
19-05-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
26-05-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE
Mardi
02-06-2020
09:20
01:00
Maison Loewenfels, 44, rue des Franciscains - 68100 MULHOUSE

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