Mieux-être et sophrologie : 8 techniques clefs simples
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
Chaque séance fera l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique. Par la pratique en séance et une appropriation dans son quotidien, chacun pourra développer progressivement :

· - Détente et relaxation psycho-physique

· - Amélioration de la qualité du sommeil

· - Développement de l’attention et de la concentration

· - Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible

· - Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel

· - Réduction ou libération des somatisations

· - Récupération d'énergie

· - Développement de sensations et sentiments positifs

· - Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi

· - Substituer les pensées négatives pour des pensées sereines

· - Se reposer mentalement

- Maintenir une attitude positive, optimiste, confiante et sereine face aux défis
Mieux comprendre le mécanisme du stress et être capable d'utiliser des outils simples permettant de mieux le gérer au quotidien.
Aucun

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Samedi
23-11-2019
09:00
02:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Samedi
30-11-2019
09:00
02:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Samedi
07-12-2019
09:00
02:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Samedi
14-12-2019
09:00
02:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Samedi
21-12-2019
09:00
02:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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