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Méditation : Cercle de femme
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  • Objectifs
  • Pré-requis

Notre Cercle de femmes sera porté à la fois par l'énergie collective mais aussi par celle de chacune. Nous expérimenterons ensemble la méditation dans une présence à l’instant.


- Séquence Yang : activation corporelle au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique.

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles. Douche sonore aux bols chantants Peter Hess.

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.

Positions : debout, assise, couchée

La pratique de la méditation vous permet de retrouver ou de conserver un mieux-être physique et mental.

Aucun prérequis.
Cette journée est ouverte à un public de femmes. Chacune viendra avec ce qu’elle est, sans attente et sans jugement. Il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participantes.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Dimanche
08-03-2020
10:30
06:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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