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Légèreté, corps et esprit
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Descriptif

Séance 1: Moi et la nourriture... Faisons le point ! Et pratiquons la respiration consciente!

Séance 2: Débusquer les Inversions Psychologiques qui empêchent de mincir...

Séance 3: Coloriage & Interprétation d'un mandala pour identifier les blessures, les comportements qui me poussent à "me remplir"...

Séance 4: Harmoniser les relations énergivores... Pensée positive et visualisation créative!

Séance 5: Gestion de stress et reprise du contrôle cérébral

Séance 6: Manger en pleine conscience

Objectifs :

Découvrir et pratiquer différentes techniques pour ensuite les utiliser en toute autonomie dans son quotidien :

- Vous vous mettez la Pression pour apaiser votre relation à la nourriture, quoi de mieux que la pratique de la Sophrologie-Relaxation pour une gestion de stress sans passage systématique par la case « nourriture » !

- Vous commencez un régime et ne vous allégez pas… alors des auto-sabotages (ou Inversions Psychologiques, Bénéfices Secondaires) sont à l’œuvre… Nous allons les débusquer !

- Vous avez des schémas de fonctionnement négatifs, des blessures qui vous poussent à vous réfugier dans la nourriture… Votre inconscient a très certainement de précieuses informations à vous transmettre et la pensée positive sera un outil adapté pour reprogrammer votre subconscient dans l’atteinte de vos objectifs « légèreté » ! Le Mandala se veut aussi être un très bel outil pour aller aux portes de l’Inconscient…

- Vous tenez « votre passé » pour responsable de tous vos maux… Quoi de mieux que l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour vous libérer des stress émotionnels passés qui œuvrent encore dans l’ombre… Vous avez peut-être besoin d’harmoniser une relation… Nous pratiquerons alors la technique des « petits bonhommes allumettes » et/ou l’EFT pour davantage pacifier cette relation…

- Vous expérimenterez également « la pleine conscience » pour vous nourrir du moment présent… pour privilégier la qualité à la quantité…

 

Ps : Une ou plusieurs techniques peuvent être proposées dans une même séance

Pas de prérequis particulier si ce n'est une assiduité aux différentes séances (au nombre de 6)

 

 

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Vendredi
17-01-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
07-02-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
06-03-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
03-04-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
15-05-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE
Vendredi
19-06-2020
14:00
03:00
UP19, 20 avenue Kennedy - 68100 MULHOUSE

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