Descriptif

Descriptif

Séance 1: Moi et la nourriture... Faisons le point ! Et pratiquons la respiration consciente!

Séance 2: Débusquer les Inversions Psychologiques qui empêchent de mincir...

Séance 3: Coloriage & Interprétation d'un mandala pour identifier les blessures, les comportements qui me poussent à "me remplir"...

Séance 4: Harmoniser les relations énergivores... Pensée positive et visualisation créative!

Séance 5: Gestion de stress et reprise du contrôle cérébral

Séance 6: Manger en pleine conscience

Objectifs

Objectifs :

Découvrir et pratiquer différentes techniques pour ensuite les utiliser en toute autonomie dans son quotidien :

- Vous vous mettez la Pression pour apaiser votre relation à la nourriture, quoi de mieux que la pratique de la Sophrologie-Relaxation pour une gestion de stress sans passage systématique par la case « nourriture » !

- Vous commencez un régime et ne vous allégez pas… alors des auto-sabotages (ou Inversions Psychologiques, Bénéfices Secondaires) sont à l’œuvre… Nous allons les débusquer !

- Vous avez des schémas de fonctionnement négatifs, des blessures qui vous poussent à vous réfugier dans la nourriture… Votre inconscient a très certainement de précieuses informations à vous transmettre et la pensée positive sera un outil adapté pour reprogrammer votre subconscient dans l’atteinte de vos objectifs « légèreté » ! Le Mandala se veut aussi être un très bel outil pour aller aux portes de l’Inconscient…

- Vous tenez « votre passé » pour responsable de tous vos maux… Quoi de mieux que l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour vous libérer des stress émotionnels passés qui œuvrent encore dans l’ombre… Vous avez peut-être besoin d’harmoniser une relation… Nous pratiquerons alors la technique des « petits bonhommes allumettes » et/ou l’EFT pour davantage pacifier cette relation…

- Vous expérimenterez également « la pleine conscience » pour vous nourrir du moment présent… pour privilégier la qualité à la quantité…

Ps : Une ou plusieurs techniques peuvent être proposées dans une même séance

Pré-requis

Pas de prérequis particulier si ce n'est une assiduité aux différentes séances (au nombre de 6)