Descriptif

Séance 1: Chasser les tensions!

Séance 2: Se libérer de la pression!

Séance 3: Installer le calme...

Séance 4: Développer la concentration

Séance 5: Renforcer la capacité de mémorisation

Objectifs

Dans cette série de 5 séances de sophrologie-relaxation journalières, vous apprendrez avec votre enfant à relâcher les tensions musculaires, ralentir le flux de pensées, vous libérer de la pression. Une fois le calme installé, vous apprendrez à développer votre concentration et votre capacité de mémorisation. Un beau moment de partage en famille!

Pré-requis

Les enfants sont âgés de 8 à 10, voire 11 ans (en école primaire) pour favoriser des exercices spécifiques par tranche d’âge.

Matériel

Venir de préférence en tenue souple. Certaines séances nécessiteront l'utilisation d'un tapis de sol et d'un plaid pour la relaxation.

Les enregistrements audios sont transmis à l'issue de chaque séance pour favoriser une pratique régulière.