Descriptif
A mi-chemin entre yoga tibétain, médecine ayurvédique et art martial, ce yoga d'énergie est composé de mouvements dynamiques et méditatifs.
Il se pratique debout et intègre aussi des exercices de préparation au sol, de respirations et de méditation assise.
Fondé sur un enseignement de sagesse, il est structuré en 13 séries composées de mouvements du corps, de mudras (gestes de la main), de passes énergétiques et magnétiques, de différents types de respirations, de postures, de concentration et méditation.
Chaque série est exécutée sur 3 rythmes : lent, moyennement rapide, rapide, favorisant une circulation énergétique précise pour la santé du corps et de l’esprit.
Objectifs
- Eveiller la sensibilité à l'énergie
- Renforcer l'équilibre entre le corps, le mental et l'esprit.
- Permettre à son corps de récupérer progressivement sa souplesse, son équilibre, sa force interne, sa vitalité.
- Permettre à l'esprit de retrouver sa concentration, ses qualités de paix intérieure.
Pré-requis
Pas de contre-indication à la pratique d'un yoga d'énergie, debout, en mouvements.
Certificat médical obligatoire demandé, en début d'année.
Les postures et mouvements sont accessibles à tous.
Matériel
-Tapis de sol.
-Coussin pour la méditation (conseils seront donnés sur place aux personnes qui souhaitent se procurer un coussin spécial pour la méditation),
