Descriptif
Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.
Les mouvements sont simples, associés à la capacité à imaginer (visualisation) et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels)
Objectifs
- Acquérir des savoirs.
-Faire spécifiques à la détente et au bien-être afin de les utiliser dans sa vie quotidienne.
- Tirer les bénéfices et les effets sur sa santé, à court et long terme.
Pédagogie d'apprentissage par l'expérience.
Pré-requis
Accessible à toutes ceux et celles qui ont ENVIE d'apprendre à se détendre et qui croient en leurs propres capacités pour y arriver.
Matériel
Tapis de sol,couverture,petite bouteille d'eau.