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[VISIO] Sophrologie et relaxation

Descriptif

Les exercices se font debout,assis ou allongés avec les yeux fermés.
Ils associent la respiration, la contraction et la décontraction musculaires.

Les mouvements sont simples, associés à la capacité à imaginer (visualisation) et se répètent 3 fois.
Ils sont accompagnés et guidés par ma voix (associée ou non à des sons naturels).
 

Objectifs

- Acquérir des savoirs.

- Faire spécifiques à la détente et au bien-être afin de les utiliser dans sa vie quotidienne.

- Tirer les bénéfices et les effets sur sa santé, à court et long terme.

Pédagogie d'apprentissage par l'expérience.



 

Pré-requis

Accessible à toutes celles et ceux qui ont ENVIE d'apprendre à se détendre et qui croient en leurs propres capacités pour y arriver.

Matériel

Tapis de sol,couverture,petite bouteille d'eau.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
28-09-2020
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
05-10-2020
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
12-10-2020
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
26-10-2020
13:15
01:00
Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM
Lundi
09-11-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
16-11-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
23-11-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
07-12-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
14-12-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
21-12-2020
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
04-01-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
11-01-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
25-01-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
08-02-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
15-02-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
22-02-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
22-03-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
29-03-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
12-04-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
19-04-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
26-04-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
10-05-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
17-05-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
31-05-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -
Lundi
14-06-2021
13:15
01:00
Visio-atelier, Visio -

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