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Mon alimentation, mon choix
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  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Vous souhaitez prendre votre corps et votre alimentation en main, mais vous ne souhaitez pas prendre rendez-vous chez un(e) diététicien(ne) ou n’en avez actuellement pas la possibilité ? Alors ce cycle d’ateliers est fait pour vous ! Vous pourrez ainsi créer vous-même votre alimentation santé en utilisant les clés qui vous seront proposées et en les adaptant à votre rythme de vie.

Ce cycle se découpe en 5 ateliers :

- "Les bases de l'équilibre alimentaire - PNNS 4", où vous disposerez de toutes les informations relatives à l'équilibre alimentaires et aux recommandations actuelles. Vous découvrirez les 7 familles d'aliments, leurs composantes et leur fréquence optimale de consommation.

- "L'équilibre alimentaire au quotidien : faire ses courses et ses menus", où vous aborderez la méthodologie de création de menus équilibrés sur une semaine, mais aussi la méthodologie de rédaction d’une liste de course complète en lien avec cette semaine de menu. Vous ferez aussi le point sur les indispensables a toujours avoir dans vos placards, votre réfrigérateur ou votre congélateur.

- "Apprendre à déchiffrer les étiquettes", atelier qui vous permettra d’apprendre à déchiffrer les étiquettes et à les comparer entres elle, dans le but de mieux consommer mais aussi d’avoir plus d’esprit critique face aux produits industriels. Cet atelier vous sera d’une aide précieuse dans votre démarche du « mieux manger ».

-"Initiation à la pleine conscience dans l'assiette", où vous verrez, sous forme expérientielle, comment apprendre à réécouter les signaux de faim de votre corps peut vous aider à manger mieux.

-"Un microbiote intestinal en bonne santé", où vous allez découvrir le trésor se cachant dans votre intestin. Apprendre à le connaitre pour savoir bien le nourrir et optimiser votre santé est l'objectif principal de ce dernier atelier.

Grâce à toutes ces informations et à votre participation active au cours des ateliers et entre les séances, vous serez en mesure de trouver l'alimentation qui vous convient !

Au plaisir de vous y retrouver !

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Ces ateliers vous permettront de :

  • Connaitre les bases de l’équilibre alimentaire
  • Préparer une semaine de menus équilibrés en autonomie
  • Comparer les produits entre eux grâce à leurs étiquettes
  • Apprendre à reconnaitre vos faims
  • Connaitre le rôle du microbiote intestinal et savoir comment bien le nourrir
  • Être autonome dans la gestion de son alimentation

Aucun pré requis

Pensez à venir avec une pochette, un petit cahier, un stylo et des crayons de couleurs (gris, brun, vert, bleu, rouge, jaune, rose).

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
25-03-2021
19:00
01:00
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
01-04-2021
19:00
01:00
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
08-04-2021
19:00
01:00
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
15-04-2021
19:00
01:00
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
22-04-2021
19:00
01:00
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM

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