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Invitez la pleine conscience dans votre assiette
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Ce cycle d'ateliers a pour objectif final de vous aider à vous reconnecter à votre corps et à vos sensations alimentaires. Pour cela, vous aurez besoin de plusieurs séances, mais aussi d'une pratique régulière à la maison pour permettre aux nouveaux réflexes de se mettre en place. Tout au long de ces ateliers, vous allez apprendre, ou plutôt réapprendre à écouter votre corps, ce qu'il a à vous dire, ses besoins, ses détresses, ... et tout cela bien évidemment en lien avec le contexte alimentaire.

Le premier atelier sera un atelier d'initiation, vous verrez la définition de la pleine conscience, et vous pratiquerez d'ores et déjà un ou deux petits exercices de pleine conscience, que vous pourrez reproduire au quotidien. Vous irez aussi interroger vos sensations et vos 9 faims !

Le deuxième atelier sera principalement basé sur l'impact des émotions sur la prise alimentaire et vice versa, grâce à deux exercices expérientiels.

Le troisième atelier tournera autour du thème des "pulsions" alimentaires, que vous pouvez traduire ici comme des envies irrépressibles. Vous commencerez par visiter des sensations corporelles bien spécifiques, avant de vous prêter à un petit jeu expérientiel autour de vos "aliments doudou".

Enfin, le dernier atelier sera un atelier totalement axé sur la mise en pratique. Au programme : dégustation d'un repas en pleine conscience ! Ce repas, confectionné grâce aux apports de l'ensemble des participants, sera prévu lors de l'atelier 3 pour éviter les doublons.

En espérant vous retrouver à ce cycle d'atelier, qui je l'espère vous permettra d'appréhender d'un œil nouveau les repas !

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Ces ateliers vous permettront de :

- Découvrir la pleine conscience
- Être capable de s'observer soi-même, sans jugement
- Découvrir, ou redécouvrir ses sensations corporelles en lien avec émotions et alimentation
- Apprendre à se nourrir en se respectant soi-même
- Réapprendre à manger de façon instinctive

Aucun

Prévoyez une tenue confortable et facile d'utilisation (gilet plutôt que pull) pour l'ensemble des séances

Merci de prévenir l'intervenante de toute allergie alimentaire connue, ainsi que de vos dégoûts.

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« en Distanciel » (100% visio) : Les auditeurs inscrits participent uniquement par visioconférence/visio-atelier.

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
27-05-2021
19:00
01:15
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
03-06-2021
19:00
01:15
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
10-06-2021
19:00
01:15
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM
Jeudi
17-06-2021
19:00
01:15
Maison Multi Associative, 7 route des loisirs - 67120 MOLSHEIM

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