Méditation guidée dans la nature
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis

Vous avez entendu parler de la méditation, lu des articles ou des livres sur le sujet. Offrez-vous ce moment en pleine nature pour en vivre votre première expérience.

La méditation est centrée sur la présence à l’instant. Cette pratique très ancienne se retrouve dans les grandes traditions.



Chaque séance est divisée en trois parties :



- Séquence Yang : activation corporelle au travers de postures douces, en harmonie avec la respiration, afin de mobiliser et d’activer toute la sphère physique

- Séquence Yin : le corps est allongé au sol, en détente. Relaxation guidée pour un relâchement en profondeur par le recentrage sur le souffle et les sensations corporelles. Douche sonore aux bols chantants Peter Hess.

- Séquence assise méditative : installation du calme et de la sérénité en assise, présence à l’instant.



Positions : debout, assise, couchée

La pratique de la méditation vous permet de retrouver ou de conserver un mieux-être physique et mental.

Aucun prérequis.

Les séances sont ouvertes à un public d’adultes. Chacun viendra avec ce qu’il est, sans attente et sans jugement. Il n’y a aucune notion de niveau à atteindre, aucune notion d’ancienneté dans la pratique, aucune notion de compétition entre les participants.

Repas tiré du sac.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Dimanche
22-09-2019
10:30
06:00
C.I.N.E., 7 rue de la Savonnerie - 68460 LUTTERBACH

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