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La CNV dans le Couple, dans nos relations
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Quand tout est facile, c’est plutôt sympa, non ? Mais comment mieux vivre les traversées de turbulences ? Les incompréhensions qui s’installent et enlisent les relations ? Comment sortir du découragement, de l’exaspération parfois ? Toutes ces émotions qui nous agitent sont-elles écoutées ? Accueillies ? Comprises dans leurs expressions ?
Des notions simples et des méthodes efficaces pour vivre une réelle bienveillance avec nous-même … et avec les autres
.

Pour soi..., en couple, comme parents, comme professionnels... en relation avec la Vie...

  • Inscription vivement conseillée avant la conférence, places limitées - Billetterie sur place 5€
  • Gratuit pour les adhérents sur présentation de la carte d'adhésion ou du justificatif d'inscription.

 

Re-Découvrir la puissance et la clarté de la Communication Non Violente Consciente et Responsable.

Accueillir et vivre pleinement nos émotions.

Mieux prendre soin de nos besoins tout en tenant compte des besoins de l’autre.

Arriver à dialoguer avec plus de fluidité dans les situations tendues ou difficiles.

Savoir formuler une demande claire.

Apprendre à se respecter et à respecter l'autre, c'est aussi savoir dire NON et entendre un NON.

A distance : avoir un ordinateur, une tablette ou un smartphone (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre la conférence dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
09-12-2021
19:00
02:00
VISIO-CONFERENCE

 

Nos suggestions

J’arrête l’auto-sabotage au travail grâce à la Process Com

Lieu MULHOUSE

Code 6MU251

Début

Début le mardi 25 janvier 2022

Heure

à 19h00 3 séance(s) pour une durée totale de 06:00

50,00

La "process communication" a mis en evidence cinq "messages contraignants" ou "drivers" les plus fréquents, que nous utilisons au quotidien et qui peuvent nous diriger à notre insu dans nos réactions au travail. Ces cinq "drivers" (sois parfait, fais effort, sois fort, dépêche-toi, et fais plaisir) jouent un rôle important dans notre communication et notre efficacité. 

  1. J’identifie mes comportements et mes croyances « types » qui m’auto-sabotent

Nous croyons avoir notre libre arbitre et pourtant cinq « drivers » peuvent nous pousser à réagir négativement envers nous-même et les autres au travail. Le mauvais côté est que, sous stress, ils nous font perdre nos moyens et nous discréditent face à nos collègues. Le bon côté, c’est qu’il nous conférent d’indéniables qualités.

  1. Je change mon comportement et améliore mes relations

Après avoir pris conscience de nos drivers, nous mettons en place un plan d’action pour développer les avantages de nos drivers et en gérer les inconvénients.

  1. J’identifie mes sources de satisfaction pour me sentir bien au travail

Le carburant que nous devons mettre dans le moteur de notre vie se nomme « les besoins psychologiques ». Pour se sentir bien au travail, nous devons nous en occuper de manière positive. La "process communication" propose des pistes, un plan d’action, et des stratégies pour les satisfaire.

VISIO - Atelier : Libérer sa parole et son expressivité avec l’Art de conter et le Jeu du Clown

Lieu à distance

Code 6AD283

Lieu

à distance

Début

Début le jeudi 03 février 2022

Heure

à 00h00 1 séance pour une durée totale de 02:30

25,00

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur.trice 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Atelier pour apprendre à libérer sa parole en osant raconter et inventer des histoires enrichies des émotions du clown. Travail sur le lâcher-prise, l’expressivité, l’imaginaire, la spontanéité et la créativité.

En s’inspirant de l’art du conteur et de la puissance émotionnelle du clown, vous allez apprendre à élargir vos possibilités d’expression dans votre communication.

Pour ré-enchanter votre façon de communiquer aux autres :

- Expérimenter des exercices progressifs et ludiques pour développer sa présence, donner « corps » à sa parole, convaincre, capter son auditoire

- Travailler votre mémorisation, structurer votre narration et ne pas perdre le fil de sa pensée

- Explorer le plaisir de raconter des histoires « vivantes », connues ou improvisées

Formation animée par Catherine Meyer, formatrice en communication et comédienne improvisatrice.

Plus d'infos : catherine-meyer-formations-alsace.com

Contact : c.meyer.formations@orange.fr - 06.78.14.88.48

L'intelligence émotionnelle : devenir acteur de son mieux-être- animation en blended learning

Lieu à distance

Code 6AD369

L'intelligence émotionnelle :  devenir acteur de son mieux-être- animation en blended learning
Lieu

à distance

Début

Début le lundi 28 février 2022

Heure

à 18h15 10 séance(s) pour une durée totale de 13:15

113,00

Pour information, le Lien de connexion vous sera envoyé par l’animateur 4 jours avant le démarrage de votre activité. En cas de non-réception n’hésitez pas à contacter l’accueil au 03.89.46.48.48 ou par mail contact@universitepopulaire.fr

Pour voir une présentation de la formation par le formateurhttps://vimeo.com/655279518

Pour voir le programme détaillé interactif  vous pouvez accéder à  : https://view.genial.ly/60c0b712fe0ac00d5fd1540b

 Thèmes qui feront l’objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique.  

  • Détente et relaxation émotionnelle et psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

    . Les séances commencent à 18 h15
    . La 1ère séance dure 2 heures et les séances suivantes durent 1h15 avec une présentation théorique et à chaque fois une pratique.
    . Après chaque séance, vous aurez accès à un résumé de la théorie, et accès à un enregistrement audio de la pratique.

. Si vous ne pouvez pas assister à une séance, vous aurez quand même accès à tous les documents et à l’accompagnement individuel.

. Un accompagnement individuel , non obligatoire est proposé pour soutenir l’atteinte de l’objectif de chaque séance. Cet accompagnement se fera par mail (ou équivalent) et sera expliqué lors de la 1ère séance.

. Pour atteindre les objectifs, il est conseillé de pratiquer ces exercices 5 fois par semaine (il faut compter entre 5 à 10’ par exercice).
Vous aurez droit à un suivi personnalisé durant ces 10 semaines de pratiques.

NB: Un travail intersession de 5 à 10 min /jour réparti sur 5 jours / semaine, sera bénéfique pour mieux intégrer les nouvelles capacités

 

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