Descriptif
Module 1 : anticiper et gérer un conflit. Savoir utiliser les gestes de sécurité immédiats et réactions appropriées. 3h
Afin de vous proposer une formation complète, tout un programme de modules en self-défense sont proposés sur notre site (voir lien ci-dessous). Ils s’inscrivent dans une démarche d’apprentissage complète pour acquérir un maximum de techniques et de pratiques.
https://www.universitepopulaire.fr/familles/developpement-personnel-et-professionnel-24.html
Programme des ateliers à venir :
Module 2 : savoir maîtriser ses émotions et réagir en situation difficile par l'utilisation de techniques de contre simples. 3h
Module 3 : connaître et repérer les zones de douleurs. Comprendre le danger d'un coup porté. Comment riposter et se dégager. 3h
Module 4 : utiliser les articulations et le centre nerveux. Initiation aux techniques d'immobilisation. 3h
Module 5 : garder son calme et réagir lors d'une agression sexuelle. Conseils en cas d'agression à main armée. 4h
Objectifs
A la fin des sessions, l'apprenant sera capable d'identifier une situation d'agression et d'y réagir de façon optimale sans risquer son intégrité physique.
Pré-requis
aucun
Tenue souple, Baskets,Tapis de sol
Matériel
Tenue souple, Baskets,Tapis de sol
Planning des séances
Temps de pause : 10:30 - 10:40
Nos suggestions
Sortie haut-lieu énergétique : L'abbaye de Murbach
Code 8GU253
21,00 €
Sortie haut lieu énergétique : Le menhir du Langenstein de la Gauchmatt
Code 8GU252
21,00 €