Descriptif

Renforcement musculaire tout en douceur et mobilisation articulaire de l'ensemble du corps. Exercices visant à améliorer la posture et évacuer les tensions.

Les séances commencent par un échauffement global de tout le corps. Viennent ensuite des exercices effectués debout ou au sol. Les exercices sont exécutés en douceur pour permettre le bon ajustement de la posture.

Chaque pratiquant peut ajuster le rythme des exercices à ses capacités. Les exercices proposés sollicitent l'ensemble du corps. Du petit matériel pourra être utilisé.

Objectifs

Pouvoir réinvestir les apprentissages pour ramener de l'aisance et une meilleure amplitude dans les gestes du quotidien.

Permettre d'évacuer et de prévenir les tensions corporelles par le mouvement et partager un moment agréable.

Pré-requis

Pas de contre-indication à la pratique de l'activité physique

Matériel

tapis de sol