Descriptif

Qu'est ce que la pleine conscience?



C'est porter son attention de facon intentionnelle au moment présent sans jugement.

C'est être pleinement éveillé et percevoir le vif éclat de chaque moment.

C'est aussi avoir accès à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison."Docteur Jon Kabat Zinn."



Nous savons aujourd'hui, que la méditation de pleine conscience a de réels bienfaits sur notre santé et notre Bien Être.

Les recherches en neurosciences le prouvent, et de nombreux articles de journaux nous informent de ces découvertes.

Elle n'est pas seulement un entrainement de l'esprit, mais aussi un moyen de prendre soin de soi.

Être chez soi en soi !

Elle nous met sur le chemin de l' "Être plutôt que de l'Agir".

Objectifs

Faire connaitre la méditation de pleine conscience et les bienfaits sur la santé.

Pré-requis

Porter des vêtements amples qui vous laissent la taille et la respiration libre.

Amener un tapis de yoga, une couverture, un petit coussin

Être capable de rester, sans bouger pendant la séance d'une heure.