Descriptif

Ce stage est parfait pour vider l'esprit et apaiser le mental. Il est aussi bien adapté aux débutants qu'aux personnes expérimentées.

À travers les ASANAS, les quatre thèmes principaux sont travaillés: l'équilibre, le renforcement, la souplesse et la détente.

La séance débute par une préparation mentale et physique pour se relaxer, s'échauffer et améliorer les effets des postures travaillées.

Enfin la méditation finale clôture la séance afin de se recentrer et de revenir au moment présent.

Objectifs

Amélioration de l'équilibre et de la souplesse, renforcement musculaire, évacuation des tensions et enfin sensation de bien-être.

Pré-requis

Fournir un certificat médical.

Matériel

Apporter un tapis de gym, une couverture ou une serviette, un coussin et une bouteille d'eau.