Descriptif
Cet atelier Hatha Yoga pour découvrir cette discipline et pour vider l'esprit et apaiser le mental.
À travers les ASANAS, les quatre thèmes principaux sont travaillés: l'équilibre, le renforcement, la souplesse et la détente.
La séance débute par une préparation mentale et physique pour se relaxer, s'échauffer et améliorer les effets des postures travaillées.
Enfin la méditation clôture la séance afin de se recentrer et de revenir au moment présent.
Objectifs
Amélioration de l'équilibre et de la souplesse, renforcement musculaire, évacuation des tensions et enfin sensation de bien-être.
Pré-requis
Fournir un certificat médical.
Aussi bien adapté aux débutants qu'aux personnes expérimentées.
Matériel
Apporter un tapis de gym, une couverture ou une serviette, un coussin et une bouteille d'eau.