Descriptif

Ces cours de HATHA YOGA s'adressent et peuvent convenir à tous. Ils débutent par une relaxation suivie d'échauffements variés et complets. Les ASANAS (postures en statique et en dynamique) permettent ensuite de travailler l'ensemble du corps, tant en étirement qu'en tonification, avec précision et progressivité . Le corps se trouve mobilisé dans différents types de mouvement (étirement, flexion, extension, rotation...) et cette pratique permet de trouver (ou de retrouver) intelligence du corps, mémoire motrice, plasticité et souplesse. Après les ASANAS, des exercices respiratoires donnent l'occasion d'affiner le souffle, de détendre et d’alléger le corps et de calmer l'agitation mentale.

Objectifs

Dans la pratique immédiate : un apprentissage progressif des asanas et une pratique régulière des techniques du souffle et de l'attention. A moyen terme : un meilleur rapport au corps.

Pré-requis

Un certificat médical est nécessaire pour la pratique

Matériel

Tenue souple et tapis de sol