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Gym Tonus & Bien-Être
  • Descriptif
  • Objectifs
  • Pré-requis
  • Matériel
  • Covid-19

Sur fond musical, toutes les séances sont composées d'un petit échauffement afin d'augmenter votre température corporelle et de préparer vos articulations et vos muscles au corps de la séance. Celui-ci est consacré au renforcement musculaire de l'ensemble du corps (haut du corps, ceinture abdominale, fessiers, cuisses et bas du corps) en position debout ou sur tapis au sol. Le retour au calme inclut principalement du stretching afin d'étirer les muscles travaillés en toute sécurité.

Les séances et les exercices sont adaptés en fonction de votre condition physique de départ et évoluent au fil des séances.

 

Mesures sanitaires appliquées lors de votre activité :

  1. Distanciation physique et adaptation du nombre de personnes par salle
  2. Port du masque obligatoire en lieux clos
  3. Gestion des flux de personnes
  4. Nettoyage et désinfection

Ces cours vont vous permettre de :

- Améliorer la condition physique globale,

- Améliorer la force et l'équilibre,

-  Gagner en résistance, endurance et fermeté,

- Remodeler votre silhouette,

- Rester actif/active, préserver l'autonomie et garder le lien social.

Cours pour adultes débutants et intermédiaires

Certificat médical à remettre à l'animateur, dès le premier cours

Tapis de sol et une bouteille d’eau.

Tenue de sport confortable

Cher auditeur, chère auditrice,
En raison de la situation sanitaire actuelle, nous vous remercions de prendre connaissance du plan alternatif mis en place en accord avec vos animateurs et formateurs.
Si les conditions sanitaires venaient à se durcir au cours de la nouvelle saison 2020-2021, votre activité initialement prévue en présentiel pourrait être réorganisée :

« Reporté/décalé », impossibilité de proposer l’activité à distance : votre activité ne peut être maintenue en présentiel, elle sera reportée ultérieurement ou décalée dans le temps.
Si l’activité devait être annulée, l’UP du Rhin proposera un dédommagement des heures de cours non réalisées (remboursement, avoir).

L’inscription à une activité vaut acceptation des modalités proposées et notamment du Plan alternatif, si les conditions sanitaires venaient à se durcir. Aucune demande de remboursement ne pourra être effectuée après votre inscription.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
05-10-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
12-10-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
02-11-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
09-11-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
16-11-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
23-11-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
30-11-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
07-12-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
14-12-2020
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
04-01-2021
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
11-01-2021
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
18-01-2021
09:00
01:00
Ancienne école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM

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