Recherche
Gym Tonus & Bien-Être

Descriptif

Sur fond musical, toutes les séances sont composées d'un petit échauffement afin d'augmenter votre température corporelle et de préparer vos articulations et vos muscles au corps de la séance. Celui-ci est consacré au renforcement musculaire de l'ensemble du corps (haut du corps, ceinture abdominale, fessiers, cuisses et bas du corps) en position debout ou sur tapis au sol. Le retour au calme inclut principalement du stretching afin d'étirer les muscles travaillés en toute sécurité.

Les séances et les exercices sont adaptés en fonction de votre condition physique de départ et évoluent au fil des séances.

Objectifs

Ces cours vont vous permettre de :

- Améliorer la condition physique globale,

- Améliorer la force et l'équilibre,

-  Gagner en résistance, endurance et fermeté,

- Remodeler votre silhouette,

- Rester actif/active, préserver l'autonomie et garder le lien social.

Pré-requis

Cours pour adultes débutants et intermédiaires

Certificat médical à remettre à l'animateur, dès le premier cours

Matériel

Tapis de sol et une bouteille d’eau.

Tenue de sport confortable

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
05-10-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
12-10-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
02-11-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
09-11-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
16-11-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
23-11-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
30-11-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
07-12-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
14-12-2020
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
04-01-2021
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
11-01-2021
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM
Lundi
18-01-2021
09:00
01:00
Local école primaire de Bantzenheim, Rue de l'école - 68490 BANTZENHEIM

 

Nos suggestions

Fluh - Aesch (les contre-forts du Jura Suisse)

Code 8MU0864

Fluh - Aesch (les contre-forts du Jura Suisse)
Lieu

Début

Le samedi 13 avril 2024

Heure

à 08h30 1 séance pour une durée totale de 10:00

16,00

Aviron

Code 8MU0842

Aviron
Lieu

RIEDISHEIM

Début

Début le samedi 11 mai 2024

Heure

à 09h30 6 séance(s) pour une durée totale de 15:00

108,00

Cascade de Triberg (une autre merveille de la Forêt-Noire)

Code 8MU0866

Cascade de Triberg (une autre merveille de la Forêt-Noire)
Lieu

Début

Le samedi 25 mai 2024

Heure

à 08h30 1 séance pour une durée totale de 10:00

16,00

Offrez un bon cadeau

Offrez
Un bon
cadeau

C'est par ici