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Avoir confiance en soi pour se dépasser
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Peurs, gêne, honte, déception, regard des autres…

Voilà quelques conséquences du manque de confiance en soi.

On va appliquer 5 moyens de booster votre confiance en vous pour qu’ils deviennent vos armes dans les situations qui vous stressent ou vous font peur.

1- Transformer vos pensées :  redonner aux pensées leur fonction, réduire leur impact pour ne plus les laisser  vous bloquer

2- Déployer vos forces personnelles : les reconnaître et savoir comment les utiliser

3-Affronter vos peurs : passer à l'action, apprentissage de vos erreurs,   logique des possibles,

4-Visualiser votre réussite avec la futurisation (outil de psychologie positive)

5- Vaincre vos doutes avec la roue de la performance, le répertoire à succès, l’ancrage positif et d’autres outils pertinents ... 

 

 

À l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :

– Booster sa confiance en lui

– Connaître ses ressources personnelles

– Briser ses croyances limitantes et les biais de négativité

– Affronter ses peurs

– Vaincre ses doutes

 

Aucun, juste votre volonté d'apprendre !

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Jeudi
06-04-2023
18:30
02:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
13-04-2023
18:30
02:00
VISIO-ATELIER
Jeudi
04-05-2023
18:30
02:00
VISIO-ATELIER

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Nos suggestions

J'accueille la vie avec la sophrologie débutants

Lieu CERNAY

Code 7CE0303

J'accueille la vie avec la sophrologie débutants
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 08h45 8 séance(s) pour une durée totale de 12:00

109,00

 La sophrologie se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. 

La sophrologie permet aussi  de développer  une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Atelier de cartomancie et pendule

Lieu SAVERNE

Code 7SA1412

Atelier de cartomancie et pendule
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 09h15 2 séance(s) pour une durée totale de 04:00

40,00

Un atelier convivial dans lequel échanger et partager des expériences de vie et aller à la rencontre de la cartomancie ainsi que du pendule. Pratiquer ensemble des tirages, apprivoiser ses oracles, son pendule. Comment en faire des alliés, un outil de réflexion sur soi et une opportunité pour mettre à profit ce que les cartes veulent bien nous dire...

Aborder également le thème des synchronicités et des signes. Comment les voir, les accueillir, faire taire le mental pour ouvrir ses yeux, son coeur et permettre de faire de tout cela un atout dans sa vie.  

Danse bioharmonique et expression corporelle

Lieu MOLSHEIM

Code 7MO0606

Danse bioharmonique et expression corporelle
Début

Début le samedi 01 octobre 2022

Heure

à 10h15 26 séance(s) pour une durée totale de 32:30

184,00

La danse bio harmonique se réfère à la technique d'Isadora Dunca et de François Malkovsky, créateurs de la Danse Libre.

La danse bio harmonique permet de (re)découvrir le mouvement juste dans le respect des lois anatomiques, physiologiques et physiques. Sa pratique met en jeu l'ensemble du corps de façon fluide dans un mouvement global et organique et dans une dynamique positive intimement liée à la respiration. Il en découle une harmonie et un bien-être du corps libéré de ses tensions inutiles.

Grâce à des exercices ou de petits enchaînements proposés, l'énergie vitale circule mieux, la conscience du corps s'intensifie, l'intériorité se relie à l'espace. Le geste devient délié, signifiant, efficient et harmonieux. La coordination se développe ainsi que le centrage et la concentration. Les articulations se délient en douceur, les chaînes musculaires s'étirent en gardant un tonus équilibré.

Cette forme de danse permet aussi d'exprimer ses émotions et de développer sa sensibilité en relation avec des musiques variées: musiques classiques, du monde, ou plus modernes.

L'être se développe sur les 3 plans: physique, mental et émotionnel et acquiert une plus grande présence.

Ce cours ne demande aucun niveau technique spécifique et peut se suivre à tout âge. Il s'adresse à tous ceux qui ont envie de danser, de développer leur sensorialité et leur expressivité dans la joie du partage et dans une ambiance chaleureuse et positive.

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