Descriptif
Les transitions entre les postures, appelées les "vinyasa", permettent quant à elles de travailler l'endurance, en particulier si on fait une séance d'une heure ou d'une heure et demi."L'Ashtanga yoga est accessible à tous, sportifs et non sportifs, souples ou pas (encore) souples ! C'est une pratique qui permet de développer la concentration, l'équilibre, la patience et la force (physique et mentale) »
Pré-requis
Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.
Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.
Pas de prérequis, accessible à tous.
Jeunes, seniors, femmes enceintes, sportifs, tout le monde est concerné par les bienfaits de la méthode Pilates
Matériel
Votre tapis de sol de Pilates
Ordinateur avec de la connexion internet et caméra
