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Descriptif

Chaque séance fera l'objet d'une présentation théorique simple et d'un exercice pratique. Par la pratique en séance et une appropriation dans son quotidien, chacun pourra développer progressivement :

  • Détente et relaxation psycho-physique
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de l’attention et de la concentration
  • Substitution des pensées parasites par un état d'esprit paisible
  • Sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel
  • Réduction ou libération des somatisations
  • Récupération d'énergie
  • Développement de sensations et sentiments positifs
  • Éveil de la capacité à transformer positivement le sentiment de soi
  • Substituer les pensées négatives par des pensées sereines
  • Se reposer mentalement

Maintenir une attitude positive, optimiste, confiante et sereine face aux défis.

Objectifs

Mieux comprendre le mécanisme du stress et être capable d'utiliser des outils simples permettant de mieux le gérer au quotidien.

 

Pré-requis

Formation à distance : avoir un ordinateur, un casque audio, un mico et une webcam (utilisation de la plateforme Zoom). Afin de suivre les cours en visio dans de bonnes conditions, il faut impérativement une bonne connexion internet.

Pour information, il est préfarable de travailler dans une pièce isolée et au calme et d'avoir un ordinateur par apprenant.

Planning des séances

Jour
Date
Horaire
Durée
Lieu
Lundi
05-10-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
12-10-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
02-11-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
09-11-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
16-11-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
23-11-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
30-11-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER
Lundi
07-12-2020
18:30
01:00
VISIO-ATELIER

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